月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	8.0	ジョグ(辰口体育館)	40’00	最近体育館に何曜日に誰が来ているかわかるようになってきた。逆に自分も狭い体育館で爆走しているので覚えられたのか、挨拶してくる人が増えた。
2/02 木	8.0	ジョグ(辰口体育館)	40’00	雪が降っていたので6時に上がらして貰った。体育館に行くとジュニアが練習していた。平日練習の部に参加するのは久しぶりなので、新鮮な感じがした。
2/03 金	6.0	ジョグ(辰口体育館)	30’00	ジョグだが若干刺激気味に後半ペースアップ。明日の練習も少なめがいいかな。
2/04 土	6.0	ジョグと流し(末広体育館)	28’21	末広体育館では小松商業が中学生に陸上を教えていた。明日は駅伝。今日の練習の感じだと体は重い感じがしたが、粘り強く走れる感じはした。なんとか明日は10分切り！天気たのんます。
2/05 日	6.0	根上駅伝(3km)	9’57	目標達成！！前半は落ち着いて入って、後半には一般ランナーの二人に競り勝つことができた。最後のスパートが9分台を実現できたと思う。久しぶりにひとつの目標を達成することができてとても満足した。
2/06 月	0.0	休養	0分	昨日レースのためレスト
2/07 火	8.0	ジョグ(辰口体育館)	40’00	ゆっくりジョグ。明日からまた寒くなりそうだ。
2/08 水	0.0	休養	0分	仕事が遅く終わったので休みにした。
2/09 木	8.0	ジョグ（自宅周辺）	41’44	雪が積もっていたが外を走った。雪が積もっている上を走るのはリズムが取れてやっぱり気持ちいい。ただ足が取られて後半ばててしまった。
2/10 金	0.0	休養	0分	今日も遅かったので休養。明日はクラブの新年会で40キロ走をするみたいだ。マラソンを今度走るから今の自分がどれだけ走れるか挑戦してみる。
2/11 土	36.0	40kmペース走−ダウン(小松ドーム)	2：13’49(32km)	今日はクラブの新年会の前祝いということで小松ドームで40kmのペース走を行なった。序盤は楽だったが20km過ぎたあたりで膝に違和感を感じるようになった。普段の練習では10kmも走っていないので当然だ。初めから40kmは冗談かと思っていたのだが、24km過ぎた当たりで少しいけるんじゃないかと思い出してきた。堂谷さんと一緒にずっと４分１０秒ペースをかわりばんこで維持していた。やはり一人で走るよりも断然楽に感じた。30km過ぎた所でそれは一気に襲ってきた。足が一気に動かなくなり上半身も前傾に傾きはじめていた。ちょうど前を引っ張っていたので次に交代する32kmまではペースを維持していたがそれ以降はもう走れなかった。ただここ最近の練習からすれば今回は上出来！タイム的にも少し3時間切りが見えてきた気がした。
2/12 日	0.0	休養(ボード)	0分	ボードに行ってきた。昨日の練習の疲れが大きく、足がつりそうだった。かなりハードに動いたので上半身の筋トレぐらいにはなったかな。
2/13 月	8.0	ジョグ(辰口体育館)	40’00	32キロのペース走の疲れが足に残っている。正直怪我するかしないかの微妙なくらいの痛さだったが、少し無理して走りきった。
2/14 火	8.0	ジョグ(辰口体育館)	40’00	まだ足に疲れが残っている。こんなにあのペース走の影響を受けるとは思わなかった。
2/15 水	0.0	休養	0分	さすがに疲れがぬけなかったので今日は休みにした。膝の動きが硬い気がする。
2/16 木	8.0	ジョグ(辰口体育館)	40’00	疲れが取れていたが無理せずゆっくり走った。
2/17 金	8.0	ジョグ(辰口体育館)	40’00	感覚的にはいつものジョグをしたつもりだが、思っている以上にペースは速かった。ベーススピードが上がってきている気がした。
2/18 土	0.0	休養	0分	今日は土曜日のくせに仕事だったので走らなかった。今週は疲れた…
2/19 日	13.0	ジョグ(自宅−物見山)	58’46	久しぶりにこのコースを走ってこのタイムはびっくりした。いい感じで体が出来上がっているんだと思う。
2/20 月	8.0	ジョグ(辰口体育館)	40’00	ジョグと書いてあるがビルドアップに近い感覚でペースを上げていった。体が軽くバランスもいい。調子をこれから先も保って行きたい。あと体育館で久しぶりに走る森井を見た。
2/21 火	0.0	休養	0分	最近精神的に辛い・・・
2/22 水	0.0	休養	0分	忙しくて辛い日が続く。
2/23 木	8.0	ジョグ(辰口体育館)	40’00	非常にリズム良く走ることができた。
2/24 金	8.0	ジョグ(40分コース)	41’39	今日の走りはダメダメだった。リズムも呼吸も腕ふりも足の運びも全部タイミングがあっていないように感じた。今年一番調子が悪い走りだった。
2/25 土	12.0	ジョグ(物見山周回コース)	55’33	昨日の調子の悪さが前半出ていたが、後半にいくにつれて徐々に走りのタイミングがあって最終的には気持ち良く終わることができた。今日は先に葛城さんが練習していた。後ろから見ると、すごい軽やかにリズム良く走っていた。自分の体格と体重からするとあのフォームは絶対にできないと思った。とても羨ましいです。
2/26 日	0.0	休養	0分	今日は仕事だった。足に疲労感があったので休養をとった。
2/27 月	8.0	ジョグ(辰口体育館)	40’00	左ひざに違和感が…特に問題なければいいが。今週末の手取川20キロロードが気になる。
2/28 火	8.0	ジョグ(40分コース)	37’49	今日は体が軽く24日よりかはかなり調子が良く感じた。ただ左ひざの痛みがまだなかなか取れないコトが不安要素である。
2/29 水	7.0	BU走(金沢市営)	29’56	久しぶりに市営で練習。スタイリッシュの金丸さんと川島がいた。みなさん和倉のマラソンに出るみたいで練習にすごい気合が入っていた。2時間30分切り目標だって…すごいね！今日は序盤ゆっくり入って後半に向けてぐっとペースを上げることができた。ペースはわからないが肺に刺激を入れるためにラストは力を出し切るつもりでスパート。ジョグしか練習してなかったので良いスピード練習になった。ただ左ひざの痛みが日増しに強くなっている気がする。走っている最中は全く気にならないが、歩きではちょっとつまずく。現役のころも我慢して走って大丈夫だったのであまり気にしない方がいいのかなあ。体が現役の頃に近づいている証拠かもしれないし。
走行距離	190.0  km