月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	0.0
3/02 日	0.0
3/03 月	4.0	午後　20'jog		長岡ラストラン。体育館まで走る。本当にお世話になりました。長岡の皆さんは本当に優しい方ばかりでした。最後の夜は上司とお酒を飲みに行きました。大変だったけど半年間楽しかったです。また長岡に来ます。明日の朝出発します。本当にありがとうございました。これからも新潟のまま更新しますのでドシドシ落書きしてください。
3/04 火	8.0	夜　40'jog 200m×3	jogはk5'	浦和の別所沼公園で走る。長岡を旅たったという感覚はまったくない。なんだかまだ住んでた前川に荷物があるような感覚で南部体育館に仕事に向かうイメージがある。とても寂しいが、また会えるそんな気がする。
3/05 水	0.0
3/06 木	0.0			練習したいがその余裕はない・・。社会人ランナーは大変や。
3/07 金	0.0
3/08 土	0.0
3/09 日	0.0			宮代町で小学生に走り方教室を実施。
3/10 月	0.0
3/11 火	0.0
3/12 水	5.0	夜 30'jog		久々に走る。内臓関係が追いついていない。腹が痛くなる。走ってない証拠だな。
3/13 木	7.0	夜 40'jog		軽い小雨の中走る。気温が高くいい汗を流せた。
3/14 金	0.0
3/15 土	8.0	夜 40'jog＋流し30”×2	後半B-up	後半少し上げたがたかがしれてる。走れんくなったなって感じ。大会などの具体的な目標がないのと、仕事の余裕がないからだろう。
3/16 日	9.0	午後 50'jog		石岡市総合体育館へ走りに行く。なかなかいいコースだ。
3/17 月	6.0	夜 30'jog＋流し×2		なかなかトレーニングの暇はないが、走れる時に走るようにする。
3/18 火	0.0
3/19 水	5.0	夜 30'jog		30'しか走れなかったが出先から17km自転車で戻ったのでまぁ、良かった。練習したいなぁー(;_;)
3/20 木	6.0	夜 35'jog		30'でも動ける時は動くようにする。
3/21 金	11.0	夜 55'jog		久々にまともに走れた。
3/22 土	9.0	昼 50'jog 夕方 自転車合計35km		久々に昼間に走る。花粉があるようだか、サングラスでカバー。左足首が痛かった。クロカンみたいなとこで練習出来ればなー。 夕方からちょいとサイクリングで気分転換。走るばかりでなく、基礎体力向上のためにこういうのも大切！
3/23 日	0.0
3/24 月	0.0
3/25 火	9.0	夜:50'jog		夜に走る。まぁまぁかなー
3/26 水	8.0	夜:40'jog×流し3本	40”走を間を30”	久々に流しとインターバルの組み合わせ。ラストはマックスくらいのスピードでスパッと入れた。最近右の足首が痛い。うーん。動かし方かな。仕事の進捗もよろしくないので長々走ることは出来ないが、それなりに継続する時間は作れている。だが、最近は色々考えさせられる。色々動かなきゃ。なーんてね。
3/27 木	0.0
3/28 金	0.0
3/29 土	7.0	夜 35'jog		流しをしたり、ペースも適当ストレス解消ラン。最近思うのは右足の接地。少しおかしくなってる。
3/30 日	0.0
3/31 月	0.0
走行距離	102.0  km