月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	12.0	川口市民選手権	1,500m 4'34”0 5,000m 18'02”8	9:30スタート1,500m 4'34”0 12位。 13:50スタート5,000m 18'02”8 9位。1,500m思ったより動いたが…5,000mは撃沈。給水もでなくて半端なく暑くきつかった。
6/02 月	0.0
6/03 火	6.0	夜 30'jog		31日にGPSの時計を買い、始めて使う。これは楽しい。まだダメージがあるがしっかり疲れを抜いてまた練習していく。
6/04 水	0.0
6/05 木	0.0
6/06 金	0.0
6/07 土	10.0	夜　55分jog		ペースはだいたい５’３０くらい。最近は仕事が忙しく練習する暇がなかった。天気も悪い上に残念。
6/08 日	8.0	夜　45'jog		雨の中ゆったり走る。ＧＰＳが今日はいまいち安定していなかった。
6/09 月	8.0	昼　40'jog		職場まで走る。少しづつ上げていった。上がりは4分３０くらい（GPS）
6/10 火	8.0	夜1,000m×2	4'00-3'30	少しづつポイントも入れようと思い軽いリハビリ練習。
6/11 水	0.0
6/12 木	8.0	夜 8kjog＋流し×4	5'52-5'19-5'03-4'56-4'51-4'39-4'16-3'59	gpsでの計測だが上がっていけた。雨が降っていなくて気持ち良く走れた。
6/13 金	9.0	夜　9kjog	平均5'00	GPSを使うようになり、基本jogペースが上がった。だいたい5分ペースで走るので動きも遅すぎず速すぎず。
6/14 土	0.0
6/15 日	0.0
6/16 月	0.0
6/17 火	0.0
6/18 水	0.0
6/19 木	0.0
6/20 金	0.0
6/21 土	0.0
6/22 日	0.0
6/23 月	0.0
6/24 火	0.0
6/25 水	0.0
6/26 木	0.0
6/27 金	0.0
6/28 土	0.0
6/29 日	0.0
6/30 月	0.0
走行距離	69.0  km