月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	6.0	14:45 30'jog		・バイト前に。呼吸がきつかった。痩せたい。
2/02 土	0.0
2/03 日	0.0
2/04 月	13.0	16:30 佐鳴湖jog WS×2	計51'	・少し体調不良。なんかきつかった。よくわからない字数制限ある課題よりもテスト受けて終わる方がいい。
2/05 火	8.0	19:30 4000(4'30)＋300	41'2	・練習会。体調がすぐれなかったので強化の引っ張り。その後300。動きづくりからか動いているように感じたけど、ピッチが上がらなかった。
2/06 水	0.0			・昨日のでトドメを刺したかのように風邪をひいた。
2/07 木	0.0			・めちゃ風邪でからだがきつかった。東京遊びに行きたかった。
2/08 金	0.0
2/09 土	0.0			・やっと落ち着いてきた。明日出る予定がでない予定にしたのに結局出ることになった。
2/10 日	8.0	北遠駅伝6区	6'59 区間新	・病み上がりだったので一番短いコースにしていただいた。足はまだ動いたけど、呼吸がつらすぎて走り終わった後うずくまっていた。区間2位の中学生が3000m8'59持ってたのによく勝てたなってところ。今日はありがとうございました。
2/11 月	0.0			・筋肉痛。吉川くんとすれ違ったっけ...。
2/12 火	29.0	9:00 佐鳴湖jog 18:50 1000(3'15)×10 r.200mjog	46' 3'09(66) 3'09(65) 3'09(68) 3'09(64) 3'08(64) 3'09(64) 3'07(71) 3'06(67) 3'05(72) 3'03	・徐々にビルドアップ。ピッチが追いつかずなかなかきつかった。半年以上ぶりに食堂も行った。 ・練習会。8本目からがめちゃきつかったけどなんとか粘れた。ラストも入りを早く入ることぐらいで切り替えることができなかったけど全体的に満足。金子さん引っ張っていただきありがとうございました。
2/13 水	14.0	9:15 40'jog 14:50 25'jog		・面談あったのを思い出して部活とは別に行った。ももがかなり張ってる。 ・バイト前に芝生で。
2/14 木	26.0	9:00 20000m(4'00)	3'45 3'45 3'44 3'45 3'45 3'46 3'45 3'47 3'48 3'48 3'50 3'50 3'49 3'49 3'50 3'50 3'52 3'51 3'51 3'43 計76'02	・1人でやったからめちゃ長く感じた。キロ4で押すつもりだったけど、早く入ってしまいそのあとは時計あまり見ず感覚でおした。呼吸は楽だったけど、足が疲れてたからか後半痺れが出できてももが張った。ストリークで走ったので、足を前に出すために腕をかなり使ってしまい、腕が1500m走った後のような感覚になった。
2/15 金	3.0	15:00 15'jog		・バイト前に。全身が筋肉痛。最近受付してると高校生のマネさんが話しかけてくれて割と嬉しい。
2/16 土	21.0	9:00 匠コース3周	31'？ 30'30 24'50	・1、2周目はゆったり。3周目だけマラソンペースで少し確認。今日は短く感じた。ストリークで下りは気持ちいい。上りも極端な勾配でなければよさそう。フルはストリークで行こうと思う。くつづれだけ気をつければいいかな。 ・バ先の高校生が面白くて忙しかったけど楽しかった。
2/17 日	7.0	8:20 30'jog		・マラソンのスタート時間に合わせて距離短めで。20km2回行ったし(少ないけど)もう距離減らして調整かな。
2/18 月	0.0
2/19 火	23.0	9:00 佐鳴湖jog 18:40 6000(3'15)＋400	45'50 3'12 3'09 3'09 3'19 3'25 3'20 計19'37 (99) 67"2	・あんま感じてなかったけど意外とペースが早かったみたい。左のふくらはぎがつりそうな感じになってたので流しは無しに。体幹がきつかった。 ・練習会。動き自体はあんまり悪くなかったと思うが、前に進んでいるという感じがなく、だんだん離れてしまった。リズムだけは意識して行えた。400は流しの感覚。
2/20 水	6.0	8:45 30'jog		・用事済ませてから部活に行こうと思ったけど間に合わなそうだったので先にやった。健康診断の結果見たけど、服着てるのに50.1kgってやばないか。絞れたのか、単純に痩せてしまったのか。
2/21 木	19.0	9:00 計50'jog 14:30 40'jog　ws*2		・春合宿1日目。トラックや芝生で。 ・実際のコースを見に行った。
2/22 金	17.0	9:00 計50'jog ws*2 14:30 32'jog ws*2		・春合宿2日目。昨日と同じ感じ。 ・トラック外周。流しの動きが良かった。
2/23 土	6.0	9:00 30'jog		・春合宿3日目。大浜海岸の近くのマラソンコースを試走。明日初のフルだ。不安もあるけどすごく楽しみや。
2/24 日	43.0	8:20 静岡マラソン	2:50'30	・30kmまでほぼ自分でペースを作れてうまく走れてただけにめちゃくちゃ悔しい。でも2時間40分切りもいけるって思った。トラックとは違うきつさと楽しさを味わえた。また絶対に挑戦する。今日はありがとうございました。
2/25 月	0.0	rest		・足がキツすぎる。立ったり座ったりできないし、階段降りるのがつらみ。
2/26 火	5.0	19:00 40'jog?		・めちゃくちゃ足がきつい。なんでみんなjogできるんですか笑
2/27 水	0.0			・昨日無理やり動かしたからか少しましになった？感じがする。
2/28 木	0.0
走行距離	254.0  km