嶋崎利紀  
地域 : 愛知    年齢 :
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 水 2.0   15:00 駅伝
今日の再試以外全部単位あった。可よりも優が多くなった( ^ω^ ) GPA2.0までもどる( ^ω^ )
にしても、左膝の横らへんがめっちゃ痛くて歩くのがきつい。一週間無理しすぎたかな....。
今日は高校の卒業式だったので、午前再試受けてから、急いで高校の部活の方へ顔を出した。毎年恒例の駅伝やった。膝がやばい。
3/02 木 0.0   今日はお休み。明日から旅行行く予定やけど、疲労が抜けきれないし膝の調子もあるし走るのはなしにしとこうかな...
3/03 金 0.0   旅行1日目。相変わらず、左膝の外側が痛い。なんでやろう...。
今日は楽しかったな。夕食で二人は牧さんと楽しそうにしてるのに僕はチーフと二人きり...。次は会計しない笑
3/04 土 0.0   旅行2日目。尾道ラーメン美味しかった。夜は修学旅行以来の広島でなつかしかった。2時間半並んで食べた夜ごはんは最高やった。初めて焼き牡蠣も食べれた。そのあとは焼き鳥を食べに。
3/05 日 0.0   旅行3日目。宮島行って弥山に登った。その後は牡蠣やあなご、揚げもみじなど食べた。帰りの電車からの夜景もきれいやった。そーま帰りのバス羨ましいな笑 隣が女性でよかったね笑 三日間あっという間だった。めっちゃ楽しかった( ^ω^ ) また旅行行きたい。
歩いているときの膝の痛みはなくなってきたけど、走ってみないとわからない。痛いのは膝の外側だし、腸脛靭帯で炎症起こしてるんかな...。
3/06 月 0.0   夜行で朝帰ってきたので、今日はたくさん寝た。
3/07 火 3.0   さよなら駅伝
ゆっくり走った。まだスピード上げると膝が痛みそうで怖い。一度診せに行こうかな。
3/08 水 1.0   9:00ミーティング
16:30 10分jog
学校の芝を使ってjogしようとしたが、まだ膝はダメですね...。なんでこんなに怪我するんやろ...。無理に選手権に合わせず、6月のエコパの方に標準を合わせようかな。
3/09 木 0.0   追いコン
とても楽しかった。卒業される先輩たちと会えなくなるのは寂しい。内田さんとの26大の1500、秋季の10000、エコパの5000の勝負は楽しかったな。夜のビンゴ大会ではNIXONの腕時計を貰いました。私服用の時計が欲しかったのでよかったです。最後に桑原さんが話しかけにきてくれて嬉しかった。期待に応えられるようにまずは早く怪我を治します。
3/10 金 0.0   1日休んでしまった。明日の部活でもう一度芝jogをしてみる。
3/11 土 5.0   9:00 30分芝jog
11:30 接骨院
金子さんと一緒に。水曜日のときは痛みが出て走れなかったが、今日は走れた。25分ごろからは膝に違和感がきた。jog後はメディシンボールを使って補強。腹筋弱すぎて全然できなかった。
練習後は金子さんが通ってる接骨院へつれていってもらいました。院長さんに会ったとたんに膝が腫 れてるねって言われた。やっぱり腸脛靭帯を痛めていたみたいです。院長さんに筋力はあるけど、柔軟性に乏しいって言われた。いつもしているストレッチに教えてもらったのを取りこんでやっていきたいとおもいます。
3/12 日 2.0   9:00 補強
キロ4ぐらいで早めのjogをしようとしたが、テイピーグを巻いていたのに1000mで痛くなったので途中で切り上げた。まだ無理せずこの1週間は大人しくする。
バイト終わってから大前とアングリバード見た。映画見るの楽しい。
3/13 月 0.0   今日も大前の家で映画を見た。楽しかった( ^ω^ )
3/14 火 11.0   9:00 佐鳴湖jog
55分
芝生jogにする予定だったが、他の部活の人がいたので佐鳴湖組について行くことにした。痛みは出てこなかったが、膝が熱を持った感じがした。下りが膝にきそうで怖かった。jog後はアイシングをした。
3/15 水 2.0   9:00 アップだけ
12:00 接骨院
最初のアップのjogで膝が痛かったので今日はやめてタイム取りのほうをやることにした。
練習後に接骨院へ。前回よりも電気流す箇所が多くなった。また針治療もした。足が長いって言われて嬉しかった笑
弟も僕と同じ場所の腸頸靭帯をやったみたいです。兄弟って似るもんですね笑
3/16 木 2.0   17:00 15分jog 補強 アイシング
匠コースには行かず、一人で芝jog。無理せず少なめにしておいた。まだ膝は痛む。膝の内側も少し違和感が出てきた。接地もあんまりいい感じじゃない。
3/17 金 0.0  
3/18 土 0.0   静大サーキット
今日はとにかく花粉がきつかった。そして、煽られまくった1日だった笑
移動するときとか少しだけ走ったりしたけど、膝に痛みがこなかったので明日走ってみようかな。
3/19 日 8.0   11:00 佐鳴湖jog
織原さんと大前と一緒に。膝のことを考えて途中一人で走ることにしたが、佐鳴湖のカニがいっぱい出るところあたりから膝に違和感が出てきたのでそこから歩いて、最後だけまた少しjogした。今日は迷惑かけてすいませんでした。
夜は浜松追いコンでした。3次会からの参加でしたが楽しかったです。
3/20 月 0.0  
3/21 火 1.0   9:30 10分jog 補強 アイシング
今日は寝坊してすいませんでした。学校のタータンみたいなところを使って走ってみたが、膝の方はなんとも言えない。
3/22 水 4.0   9:00 20分jog アイシング
12:00 接骨院
膝が痛いわけではなかったが、違和感があったのでやめた。
練習後はそのまま接骨院へ。院長さんが症状とかわかってくれてるので聞いててすごく安心できる。鍼治療とストレッチでいじめられた。
FNSの歌番組の番宣に乃木坂めっちゃ出さしてたくせに歌う機会なかったし...。こんなことなら他のことに時間を使いたかった。
3/23 木 8.0   9:00 4000mペーラン(4'20) 150m流し×2 アイシング
4:25-20-16-11
膝の調子が良さそうだったので、はるちゃんのペーランについてみた。めっちゃきついわけではないけど、そこそこ息が上がってきつかった。流しもそんなに上げてはいないが、ストレッチのおかげか股関節周りの可動域が増えて軽やかになった気がする。来週には復活できそうかな。
3/24 金 0.0  
3/25 土 10.0   9:00 佐鳴湖坂2周 流し アイシング
4'43-4'46-4'55-2'48
4'50-4'48-4'59-1'56
はるちゃんを引っ張る感じでキロ5を切るくらいのペースで走りました。下りは怖かったのでそこだけは早くならないように気をつけてピッチ早めを意識した。痛みが出たというよりはしびれた感じがしたので水分不足とかかなって思いました。まだ無理せずjogでつないで少しずつ戻していく。
3/26 日 0.0   9:00 審判講習会
意外と早く終わった。膝が違和感ある。まだロードは早かったかな...。
午後のバイトは色々やらかした。髪型変えたいな。ウーパールーパーとか金魚を飼ってみたいな。
3/27 月 0.0   日体大の会場名間違えた。漢字変換しようとして間違ったまま送ったとバレてしまう...。
3/28 火 11.0   9:00 佐鳴湖jog 流し×2
12:30 接骨院
54分
途中ペース上がったように感じたので、無理せず1人で走った(途中で追いついた) ガリ股で走ってみたいなので気をつける。流しはまだ痛みがくるのでスピードを上げてできない。
今日も電気と鍼治療。良くはなってきてるけど、無理は禁物。
3/29 水 1.0   補強 アイシング
今日は膝の方に痛みが出たのでjogをすることをやめた。
3/30 木 1.0   9:00 補強 アイシング
今日はまだ無理をさせないようにとjogはせず、補強をした。
夜は鍋パした。すごく楽しかった( ^ω^ )
3/31 金 0.0   明日と明後日の状態で今シーズンをどうするか考えよ。
走行距離 72.0  km