月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	7.0	3000mW+2000mW+1000mW	3000→5'55"-5'50"-5'45" 2000→5'40"-5'40" 1000→5'27"	香里の引っ張り。楽にやるつもりがかなりいい練習になってしまった。
5/02 日	6.0	2000mW×2	1本目→5'15"-5'15" 2本目→5'20"-5'40"	1本目は良かったが2本目は風が強すぎてまともに歩けなかった。全部風のせいにすることにした。
5/03 月	0.0	おふ
5/04 火	8.0	8kmST	6'05〜6"10	ゆっくり
5/05 水	4.0	1000mW刺激	4'49"	非常に良くない
5/06 木	0.0	おふ		怖い
5/07 金	10.0	東海インカレ10000mW	52'47"41	風がなく涼しいという最高の条件だったがタイムはなかなかに酷かった。おまけにパドルも2回出されたが、聞いた話によると岐阜県は判定が厳しいらしく動画を見返しても崩れているとは感じなかったので気にしない事にする。次こそは練習をしっかり積んだうえで試合に臨みたい。
5/08 土	0.0	おふ
5/09 日	0.0	おふ
5/10 月	0.0	おふ
5/11 火	12.0	40分jog	ゆっくり	ゆっくり。3日空けたのに未だに疲労が抜けない。ハムがとれそう。
5/12 水	7.0	300m×3×3セット	63くらい	久しぶりに走りのスピードをやった。ふくらはぎがとれそう。
5/13 木	0.0
5/14 金	0.0
5/15 土	0.0
5/16 日	2.0	ゆっくりst		東海インカレ終わってからサボり続けて10日経ったのでそろそろ真面目にやります
5/17 月	0.0
5/18 火	8.0	4000mW+2000mW	4000→5'30" /km 2000→5'25"/km	8000くらい行くつもりだったがペースが速かったので中断してメニューを変えた。
5/19 水	12.0	8000mW	5'40"/km	ペースを落として長い距離をやった。風が強かったがある程度余裕を持って歩ききれた。
5/20 木	0.0
5/21 金	0.0	おふ
5/22 土	0.0
5/23 日	8.0	50分ST	ゆっくり
5/24 月	0.0
5/25 火	0.0
5/26 水	8.0	1000mw×5
5/27 木	0.0			沼津小旅行
5/28 金	0.0
5/29 土	0.0			野外実習で動けず。
5/30 日	0.0
5/31 月	0.0
走行距離	92.0  km