月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	20.0	元旦競歩大会	1時間47分31秒	ラスト5キロで急に脚が動かなくなり失速した。距離が積めていないことを実感したレースだった。タイムやレース展開は悪くなかったので、後半耐えるための練習をしようと思う。
1/02 土	0.0			元旦の疲労が
1/03 日	0.0			ハンパないので
1/04 月	0.0			しばらくお休み
1/05 火	8.0	40分ST	ゆっくり	かなり遅いペースだったにも関わらずハムの筋肉痛がひどく上手く動けなかった。
1/06 水	0.0
1/07 木	8.5	6000rビルドアップ	5'10-5'00-4'59-4'40-4'30-4'10
1/08 金	0.0
1/09 土	8.5	40ST
1/10 日	4.0	坂W150×10
1/11 月	0.0
1/12 火	10.0	6000+400	5'25/km-1'45
1/13 水	8.0	2000+1000+1000	9'53-4'47-4'37	久しぶりにちゃんとスピード出せた
1/14 木	8.5	20ST+5km学内jog
1/15 金	0.0
1/16 土	16.0	久能山ST	ゆっくり
1/17 日	0.0	浜練　30r×10+50r×3	全力
1/18 月	0.0
1/19 火	10.6	8000r	4'20/km	久しぶりにちゃんと走った。楽しい
1/20 水	8.0	400×8	103-107-106-106-105-106-104-103	かなり良い感じ
1/21 木	6.0	30ST	ゆっくり
1/22 金	0.0
1/23 土	0.0
1/24 日	8.5	40ST	ゆっくり
1/25 月	0.0
1/26 火	8.0	30ST	5'30/km
1/27 水	7.5	1000×5	4'38-4'39-4'43-4'44-4'38
1/28 木	0.0
1/29 金	0.0
1/30 土	0.0
1/31 日	0.0
走行距離	140.1  km