ヒデビット  (トライアスリート)
地域 : 秋田    年齢 :
一言 : 
食べすぎに注意 (v^ｰﾟ)          食べすぎに注意 (v^ｰﾟ)          食べすぎに注意 (v^ｰﾟ)          食べすぎに注意 (v^ｰﾟ)          食べすぎに注意 (v^ｰﾟ)          食べすぎに注意 (v^ｰﾟ)          食べすぎに注意 (v^ｰﾟ)          食べすぎに注意 (v^ｰﾟ)
2008／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 土
 
      
11/02 日
 
      
11/03 月
 
      
11/04 火
 
      
11/05 水
 
      
11/06 木
0.0 R

10日間走っていない。ヤバイ！！けど朝から頭痛。
11/07 金
 
      
11/08 土
 
      
11/09 日
 
      
11/10 月
 
      
11/11 火
 
      
11/12 水
 
      
11/13 木
 
      
11/14 金
4.9 R
 Jog
B＆G〜北小≪なんと10/27以来久々のラン≫
11/15 土
 
      
11/16 日
 
      
11/17 月
 
      
11/18 火
 
      
11/19 水
 
      
11/20 木
2.9 R
 jog(総合体育館）
 21’04
 190×3週×2回（右左）180×5週×2回（右左）
11/21 金
3.9 R
 jog(総合体育館）
180×5周×2回（左右）190×（5 6周）（左右）
11/22 土
 
      
11/23 日
 
      
11/24 月
 
      
11/25 火
3.0 R
 jog(総合体育館）
180×7周*190×（5 4周）
11/26 水
2.3 R
 jog(総合体育館）
190×12週
11/27 木
 
      
11/28 金
 
      
11/29 土
 
      
11/30 日
 
      
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
0
16
km
km
km