月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	0.5 R	エアロビ教室
10/02 木	4.7 R	Jog＆Walk	37’57”	アル足沼西瓜（4.7）
10/03 金	0.8 S 1.8 R	プール教室 jog	10’29”	300m 180×5周×2回（左右）
10/04 土
10/05 日
10/06 月
10/07 火
10/08 水
10/09 木
10/10 金
10/11 土	1.8 R	Jog	13’27”	前便〜ゴルフ（.895×2）
10/12 日	5.0 R	Jog	27’49”	町民マラソン5�`（1/2）
10/13 月
10/14 火
10/15 水	5.7 R	Jog	41'02"	14'18"26'44"
10/16 木
10/17 金
10/18 土
10/19 日
10/20 月	10.6 R	Jog＆Walk	1:25'	大森〜トラスト10.608
10/21 火
10/22 水
10/23 木	5.2 R	Jog	34’55”	文化〜市内1周
10/24 金	2.7 R	Jog	18'40"	アーケード一周900M×3
10/25 土	4.3 R	Jog	30’56”	ダリア園〜ブンブンオート4.316
10/26 日
10/27 月	5.2 R	Jog	32’28	前公〜ス入（2.578）
10/28 火
10/29 水
10/30 木
10/31 金
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 47 km km km