月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日
6/02 月
6/03 火
6/04 水
6/05 木	4.0 B 11.6 R	自転車乗り Jog＆Walk		＆K(8.7)Jog＆Walk***＆S(2.9)Jog
6/06 金
6/07 土
6/08 日
6/09 月	0.0 R			ｋとＷａｌｋｉｎｎｇ
6/10 火	4.5 R	Jog＆Walk		自宅〜(Ａ子宅往復0.8K)1.6ｋ（9’50）、0.9K（中央ＨＰ）、2K〔家事〕
6/11 水	6.9 R	jog		�@�A1周1.6Ｋ【Jog＆Walk】（中央ＨＰ2周プラス）5.3(40'38)
6/12 木	5.0 R	jog	34’57	南陸橋〜秋銀〜北陸橋〜秋銀
6/13 金
6/14 土
6/15 日
6/16 月
6/17 火	0.7 R	jog		前森〜東小
6/18 水
6/19 木	4.0 R	Jog＆Walk		前便〜ゴルフ（0.902）×4＋段×1
6/20 金
6/21 土
6/22 日	6.5 B	エアロバイク	30’	47kcal
6/23 月
6/24 火	1.0 R			kaji
6/25 水	5.0 R	jog	32'37	南陸橋〜秋銀〜北陸橋〜秋銀
6/26 木	9.6 R	jog	1：06’57	秋銀〜タカ〜よね〜大正館〜秋銀（9.626）
6/27 金
6/28 土
6/29 日	20.5 R	jog	2:19	田沢湖１周
6/30 月
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 10 68 km km km