ヒデビット  (トライアスリート)
地域 : 秋田    年齢 :
一言 : 
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2008／04
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 火
 
      
4/02 水
 
      
4/03 木
 
      
4/04 金
 
      
4/05 土
 
      
4/06 日
2.2 R
 Jog＆Walk
 27'40"
 前森
4/07 月
5.2 B
5.1 R
 エアロバイク
Jog＆Walk
 26’38”
39’02”
 37.5 kcal
中央病院
4/08 火
 
      
4/09 水
7.3 R
 Jog＆Walk
 1：10’29”
 ★前森ゴルフ〜階段2周47’22”（4.488K）★ホッケー〜横原1周（2.823K）23’07”
4/10 木
 
      
4/11 金
1.0 S
7.1 R
 プール教室
Jog＆Walk
 2:00
1：00
 教室 500M
自宅〜中神〜赤沢
4/12 土
 
      
4/13 日
9.9 B
6.6 R
 エアロバイク
Jog＆Walk
 48’43”
55'37"
 71.4kcal
秋銀〜南陸橋〜関口堤前
4/14 月
 
      
4/15 火
8.0 B
8.0 R
 エアロバイク
Jog＆Walk
 35’16”
1:05'47
 57.8kcal
秋銀〜南陸橋〜大盛館〜秋銀
4/16 水
 
      
4/17 木
9.4 R
 jog
 1:01'5with遊楽
 アルカ〜新成〜新町郵便局〜農道〜三盛〜六沢〜アルカ（7.8） ＋1.6
4/18 金
0.3 S
 プール教室
 30分
4/19 土
 
      
4/20 日
 
      
4/21 月
 
      
4/22 火
 
      
4/23 水
 
      
4/24 木
3.8 R
 jog（総合体育館）
 19’ ＋ 4’44
 200×5周×2回（右左）180×5周×2回（右左）
4/25 金
 
      
4/26 土
 
      
4/27 日
 
      
4/28 月
3.9 R
 jog（総合体育館）
 30’
 200×3周×2回（右左）180×8×2回（右左）
4/29 火
5.5 R
 Jog＆Walk
 40'
 真人山
4/30 水
0.0 R

4月＝71 (R:58 S:1 B:23)
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
1
23
58
km
km
km