月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	5.0	するすみばし		坂ランの後のダメージが大きい。今までこんな体重で走った事なかったからなあ。
12/02 土	0.0
12/03 日	0.0
12/04 月	5.0	するすみばし		67.2-14.7
12/05 火	5.0	するすみばし		68.5-15.1
12/06 水	4.0	そのへん		67.0-15.0　停電絡みの４連休も今日でお終い。だいぶやりたい事が片付いた。
12/07 木	0.0			67.6-15.0　今日明日日勤、走るの休み。
12/08 金	0.0
12/09 土	5.0	もみじの湯〜		67.5-15.2　下って下って上って上って、少し楽に走れるようになったか。ラン後は露天風呂でゆっくり。
12/10 日	4.0	そのへん		68.2-14.6　昨日のダメージ大で歩いたりしながら。AM中はサファリマラソンの競技委員でお手伝い。中学生3キロの走りにうっとり。
12/11 月	0.0
12/12 火	5.0	するすみばし		68.0-15.2
12/13 水	0.0
12/14 木	0.0
12/15 金	0.0
12/16 土	0.0
12/17 日	0.0
12/18 月	0.0
12/19 火	0.0
12/20 水	0.0
12/21 木	0.0
12/22 金	0.0
12/23 土	0.0
12/24 日	0.0
12/25 月	0.0
12/26 火	0.0
12/27 水	0.0
12/28 木	0.0
12/29 金	0.0
12/30 土	0.0
12/31 日	0.0
走行距離	33.0  km