月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	0.0
11/02 木	0.0
11/03 金	0.0
11/04 土	0.0
11/05 日	0.0
11/06 月	0.0
11/07 火	0.0
11/08 水	0.0
11/09 木	0.0
11/10 金	0.0
11/11 土	0.0
11/12 日	0.0
11/13 月	0.0
11/14 火	0.0
11/15 水	0.0
11/16 木	0.0
11/17 金	0.0
11/18 土	0.0
11/19 日	0.0
11/20 月	0.0
11/21 火	5.0	するすみ橋		68.2-15.4　幽霊になってるかと思ったけどなんとか生きてた。久々ランの後は久々もみじの湯。
11/22 水	5.0	もみじの湯〜		68.4-16.1　もみじの湯発着。下って下って上って上って、久しぶりに走って汗をかいた。今夜はスポーツ推のプレ忘年会。
11/23 木	5.0	するすみ橋		67.2-14.8　酷い二日酔いと筋肉痛。筋肉痛の心地よさを久しぶりに思い出した。明日から日勤なので3日ばかり走れないかな。
11/24 金	0.0
11/25 土	0.0
11/26 日	0.0
11/27 月	5.0	峠の湯〜		67.7-15.9　峠の湯発着、坂は効くねえ。ラン後はのんびり湯入って今夜は月曜なのに忘年会。
11/28 火	5.0	もみじの湯〜		68.4-15.4　昨夜はよく飲んでよく食った。〆にラーメンまでいってしまった。
11/29 水	0.0
11/30 木	0.0
走行距離	25.0  km