月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	0.0
11/02 月	0.0
11/03 火	7.0	グリーンホテル		64.0-12..0　県民マラソンは予定どおりDNS。さあ仕事仕事。
11/04 水	15.0	碓氷峠		64.0-12.0　重量オーバー気味なので少々気合を入れて。
11/05 木	5.0	するすみばし		63.9-11.0　ラン後缶B頂きながら『風立ちぬ/松田聖子』を聞いてる、もちろんLPレコード。すっかりそんな季節です。
11/06 金	0.0
11/07 土	0.0
11/08 日	0.0
11/09 月	0.0
11/10 火	6.0	きたやま		63.1-11.7
11/11 水	14.0	妙義神社		62.6-11.4　神社辺りが賑やかで本殿まで上がるのはやめた。近くから見上げる妙義がきれいだ。
11/12 木	5.0	surusumibasi		62.6-11.6　前夜初日。野辺山ウルトラのエントリーが始まってた、慌てることもないんだろうけど一応エントリーを完了しておく。
11/13 金	6.0	きたやま		63.9-11.2　引退宣言したはずなんだけど、また駅伝頼まれてしまった。去年と同じ2区の長いとこなんだけど、ぜんぜんスピードがでないんだよね。
11/14 土	0.0
11/15 日	12.0	グリーンホテル		63.8-11.4
11/16 月	0.0			63.8-11.2　女房のお付き合いで高尾山軽ハイキング。9時から営業のリフト一番のりにりに大満足（笑）。富士山がキレイでした。
11/17 火	6.0	きたやまペースラン		63.2-11.8　1�q暖めた後駅伝ペースで。キツイな。
11/18 水	0.0
11/19 木	0.0
11/20 金	0.0
11/21 土	0.0
11/22 日	12.0	グリーンホテル		63.5-12.3　昨夜の焼き肉とBが重い。
11/23 月	5.0	駅伝コースをちょっと		63.5-12.5
11/24 火	0.0
11/25 水	0.0
11/26 木	6.0	ほいくえん		63.8-11.6　コンビニ休憩付き、寒いから。
11/27 金	0.0
11/28 土	0.0
11/29 日	9.0	市一周駅伝２区	36分42秒	63.2-11.8　去年はキロ４で走り切れたはずだから、やっぱ確実にスピード落ちてます。走ってて自分でもイライラ。
11/30 月	5.0	散歩ジョグ		62.3-11.3　ハムケツ筋肉痛。本日年休と思いきや色々忙しい。
走行距離	113.0  km