月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	0.0			62.5-11.3
4/02 木	20.0	山麓コース		62.8-11.4　野辺山まで一か月と半分、ようやく20キロが苦になく走れるようになってきたぞ。
4/03 金	0.0			62.5-10.9
4/04 土	0.0
4/05 日	0.0
4/06 月	0.0			62.7-11.7　木曜日走ってから右足すねがピキピキッと嫌な痛み発生。もう何日か休もう。
4/07 火	0.0			62.5-11.2
4/08 水	0.0			62.4-11.0
4/09 木	10.0	ばちぎはし		62.9-11.0 後半ちょっと痛みが出たけど、走りながら治せるレベルだ…と信じたい。
4/10 金	11.0	uda		62.0-11.8
4/11 土	0.0
4/12 日	10.0	ばちぎはし		62.9-10.9　今日も平地。足はどうやら大丈夫そうだけど。
4/13 月	0.0
4/14 火	5.0	きたやま		62.8-11.6　最近雨ばかりでなかなかその気にならないんだけど。
4/15 水	30.0	横川〜山麓コース		63.0-11.4　後半の激下りが膝に来て少々歩きが入る。
4/16 木	0.0
4/17 金	0.0
4/18 土	5.0	するすみばし		62.3-11.2
4/19 日	0.0
4/20 月	0.0			62.8-10.1　せっかくの週休なのに二日酔いで動けず。
4/21 火	30.0	横川〜山麓コース		63.0-12.1　ぜんぜんダメ。横川のコンビニでTGさんとバッタリ、これから遠足コースを上るとか。でも野辺山の前の週によく遠足出るよね。。
4/22 水	0.0
4/23 木	0.0
4/24 金	10.0	道の駅		63.0-10.8　飛ばす飛ばす。
4/25 土	5.0	するすみばし		63.0-10.8　前夜勤最終日、軽く。
4/26 日	30.0	横川〜山麓コース		63.2-10.8　30キロやるだびに左膝が痛むんだけど。どういう痛みかわからない・・・
4/27 月	5.0	するすむばし		63.0-11.3　AM眼科受信で昼過ぎ、ほんの少しだけJOG。瞳孔が開いてしまって午後は何処にも出かけられず。
4/28 火	0.0
4/29 水	5.0	するすみばし		62.6-10.6 夕方汗が吹き出るくらいのペースで。ちょいフラフラ。
4/30 木	0.0
走行距離	176.0  km