月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	40.0	山麓コース〜横川	4時間03分	62.5-11.3　疲れるコースだけど、たぶん今年はこれで最後（笑）。
10/02 木	0.0			62.3-12.2　足休め
10/03 金	0.0			62.5-11.1
10/04 土	0.0			62.9-11.5
10/05 日	5.0	ばちぎはし		63.0-11.0　ちょっと降り始めたけど、出勤前にひと回りできた。
10/06 月	10.0	やしろまわり		63.2-11.3
10/07 火	30.5	小幡まわり	3時間10分	63.5-11.1　暑くてバテた。自販機休憩２回、コンビニ休憩２回。
10/08 水	5.0	ばちぎはし		63.0-11.8　のんびりと、脹脛ちょっと筋肉痛。
10/09 木	0.0			63.0-11.1
10/10 金	6.0	きたやま		63.4-11.8 くびき野、気になるのは天気。
10/11 土	0.0			63.5-11.8　お昼食べて越後へ出発。膝と足首がOKなら10時間を目標にして頑張る！
10/12 日	100.0	くびき野100km	11時間20分
10/13 月	0.0			62.0-9.5　野辺山走ってれば他はチョロイもんなんだろ？なんてナメてたなあ「くびき野」。50km通過が4時間40分と好調だったけど、4つ目の峠を越えたところで the end。目標を”絶対歩かない絶対止まらない”に切り替えて頑張りなおす。でも60〜80kmはヨチヨチ走りで、エイドの休憩時間も多くなったかな。80kmからは何とか持ち直してキロロクくらいのペースで最後まで走り切れた。でもこの「走り切れた」っていうのは今回大きな進歩。
10/14 火	0.0			63.5-11.8　ああ忙しい、すっかりいつもの日常に戻ってる。
10/15 水	0.0			64.5-11.5 今頃になって体がブクブクに浮腫んできた。靴とかジーンズとかキツイんだけど。
10/16 木	0.0			64.2-11.5
10/17 金	6.0	きたやま		63.9-11.9　ゆっくり始動、いきなり股関節周りの筋肉が攣る。次は駅伝だからスピードに慣らしていかなきゃ。
10/18 土	6.0	きたやま		62.0-11.0　「富岡どんとまつり」女房は昼から浮かれて出かけてるけど、俺は留守番でOKさ。
10/19 日	14.0	妙義神社		62.2-11.0　8時スタート、のんびり走につきブレーカー着用。くびき野が終わって一週間、回復度50％ってところ。
10/20 月	5.0	するすみはし		62.5-11.1　1�qダッシュ付き。
10/21 火	0.0			63.5-11.3
10/22 水	0.0			62.9-11.3　冴えない天気につき。風呂でも行くか。
10/23 木	6.0	きたやま		62.8-11.2
10/24 金	6.0	きたやま		63.2-11.2　昨日と同じ途中ちょっとダッシュ。野辺山2015もうエントリー完了（笑）。
10/25 土	5.0	するすみはし		63.4-12.2　ラン後、うわさの道の駅川場田園プラザまで女房とドライブ。
10/26 日	0.0			62.9-11.8
10/27 月	0.0			62.8-11.7
10/28 火	0.0			62.4-11.0
10/29 水	0.0			63.0-11.2
10/30 木	10.5	道の駅		62.6-11.4　日勤終わってようやく週休。
10/31 金	5.0	するすみはし		62.8-11.4
走行距離	260.0  km