月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	14.0	妙義神社大回り		63.3-10.9　「土台をつくる夏のランニング」昨日どこかの新聞で特集やってた。さあ８月、くびき野に向けてスタートさ。
8/02 土	11.0	グリーンホテル		62.8-10.9
8/03 日	0.0			63.0-11.0
8/04 月	0.0			63.2-11.0
8/05 火	0.0			62.9-10.5
8/06 水	5.0	するすみはし		63.2-12.3　なんと出勤前の朝ラン。
8/07 木	0.0			63.7-11.1 3日ほど京都。夏休みのお出掛けも今年からは女房と2人さ。
8/08 金	0.0
8/09 土	0.0
8/10 日	10.0	きたやま		63.6-11.7　よく飲んでよく食った京都の3日間でした。あさまに乗ってB、のぞみに乗ってB、到着祝いにB、腹減ってB、のど乾いてB・・・ 。ところで京料理はいくら食べても太らないようだ。
8/11 月	14.0	妙義神社		63.1-11.7　氷PET持って10時半スタート。蒸すねえ。
8/12 火	0.0			63.3-10.6
8/13 水	20.0	山麓コース		63.5-11.0　昼を跨いで2時間のエコラン。晴れてるわりに山は涼しく快適。
8/14 木	14.0	妙義神社		63.0-11.5　女房の実家でご馳走になり二日酔い。午前中に新盆見舞いを２件済ませ、午後動くのは嫌いだけど何とか走る。
8/15 金	0.0			63.1-11.4
8/16 土	0.0			63.9-11.7
8/17 日	0.0			63.2-12.0　もう秋か？つまらん夏だ
8/18 月	0.0			63.0-12.2
8/19 火	20.0	山麓コース	2:01:50	62.9-11.3　いつもの山麓コースをエコランでのらりくらりと。仕事が休みの日に晴れるとうれしいね。ただ今日はランパンまでびっしょでした。
8/20 水	20.0	山麓コース		63.3-10.9　平地にしときたかったけど今日も暑くてね。
8/21 木	0.0			63.3-11.7
8/22 金	6.0	ひとみ		63.7-11.7　午後の出勤前に短いのをビシッと。でも暑い中ペースを上げるのは危険だな。そう思った。
8/23 土	14.0	妙義神社		63.3-11.7　土日は自転車野郎が多いな。わざわざ妙義まで上がってくるし。オレと同じか。
8/24 日	0.0			63.9-11.1 今日は東京ドームの巨人×中日戦。一日中飲んでるんだろな。
8/25 月	20.0	山麓コース		63.3-10.9　何日か暑かったけど今日は涼しく快適。
8/26 火	6.0	ひとみ		63.6-12.5　雨でやる気なし。
8/27 水	0.0
8/28 木	0.0
8/29 金	0.0			63.2-11.8　日勤は忙しくて走れん。
8/30 土	0.0			63.1-11.0
8/31 日	30.0	山麓コース〜横川	3時間10分	63.8-10.9　キロ６ペースなエコランで３時間。２５キロあたりの坂で足が止まってしまったけど。
走行距離	204.0  km