月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	0.0			63.6-11.2
7/02 水	14.0	妙義神社 階段*30分		63.0-11.5　よく合うねTGさん。ここ一月道の駅あたりで３回も、今日は相馬ヶ岳まで上がるとか。そうそう携帯番号を交換して25日は山頂で会うお約束。
7/03 木	20.0	山麓コース		62.7-10.5　曇ってたから何とか走れたな。
7/04 金	0.0			62.8-10.5
7/05 土	11.0	グリーンホテル		63.6-10.5
7/06 日	0.0
7/07 月	14.0	妙義神社 階段*30分		63.9-11.3　前夜最終日、早出・残業が続き少々お疲れ。
7/08 火	20.0	山麓コース		63.4-11.0　先週と同じパターンで鍛えてみた。だいぶ身に付いてる気がする、いい感じだ。
7/09 水	7.0	グリーンホテル		62.5-10.5　やっと梅雨らしく蒸した、とオレは思うんだけど。今日はこの距離がやっと。
7/10 木	0.0			62.6-11.3
7/11 金	0.0			63.2-11.2
7/12 土	0.0	階段70*40		62.6-11.0　仕事帰りに貫前神社で道草。
7/13 日	0.0			62.7-10.5　仕事帰り道草の予定も残業になってしまった。
7/14 月	16.0	山麓コース 階段*20分		62.8-10.9　女房が軽井沢に付き合えと言うのでお出かけ前に急いでひと回り。途中道の駅でちょっと階段トレ。
7/15 火	20.0	山麓コース		63.2-11.5　家まで１０分って所の下り道、ヨレヨレの足でU字溝のグレーチングを跨ぎ損ねて大転倒。右側頭部と右肩をイヤというほど強打。
7/16 水	14.0	妙義神社 階段*20分		62.8-11.0　前夜初日９時スタート。この３日間すごい暑さだ。
7/17 木	11.0	グリーンホテル		62.9-10.8　今日のプチ山越え往復はちとつらかったけど、よっしゃ、あと１週間で富士山本番だ。
7/18 金	0.0	階段*40分		64.2-10.3　疲れてるかな体中が浮腫んでる。走る気がしないので道の駅までドライブして階段トレだけ。
7/19 土	14.0	妙義神社		64.3-10.3　前夜最終日。この４日間は仕事もキツくなく練習に力が入れられたな。
7/20 日	0.0	階段*30分		63.6-10.5　道の駅でゼーゼーの30分。もう階段は終了だな、ホントにもういいや。
7/21 月	14.0	妙義神社		63.3-11.2　キロ５のペースランで練習終了。あとは本番までゆっくり休みます。
7/22 火	0.0			63.0-10.3
7/23 水	0.0			62.9-10.5
7/24 木	0.0			63.2-11.3
7/25 金	21.0	富士登山競走	４時間１０分ちょっと	こんな苦しい富士山は初めてだった。ロードで走れずザレ場で歩けず…歳かな？　１０年やればもういいんじゃないのと女房は言ってるんだが…
7/26 土	0.0			64.3-11.1　１０４さんありがとうございます。 周りがすっかり若いランナーばかりになってしまいスタート前から怖気ついてしまってる、だめだねえ。まあ５１のオレはオレの道を行けばいいんだろうけど、いざ走り出すとムキになちゃうんだよね。
7/27 日	0.0			65.0-11.0　長瀞行ってかき氷食ってきた、抹茶黒蜜ミルクっていうやつ。天然氷のかき氷だけは頭が痛くならないで食えるから好きだな。
7/28 月	20.0	山麓コース		64.5-12.5　風がきもちよくて２０�q走ってしまった。足首が痛いけど富士山の下りのせいかな。
7/29 火	0.0			64.0-12.3
7/30 水	14.0	妙義神社大回り		63.7-10.6　9時半起床10時スタート、暑くていいね
7/31 木	7.0	ほいくえん		63.6-10.3
走行距離	237.0  km