月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	10.0	ひとみ		64.0-12.3　前夜勤最終日。10時半スタート、ここ数日ほんと暑い。ラン後シャワー浴びてお昼食べて、さあ休むかのタイミングで火災出場。野火だったけど片づけが大仕事。
6/02 月	14.0	妙義神社		64.2-12.3　野辺山の北相木の折り返してすれ違ったTGさんに走遇、お互い健闘の称え合い。次は富士山でお会いしましょう！
6/03 火	0.0	階段70*30		63.1-11.8　ひとりのんびり映画『万能鑑定士Q・・・』観てからスーパーの買い物前に貫前神社で階段トレ。朝昼食わなかったせいかヨレヨレもいいところ。
6/04 水	0.0			63.6-10.9
6/05 木	0.0
6/06 金	0.0
6/07 土	0.0
6/08 日	14.0	妙義神社		63.4-11.9　ペースラン。スピード出すのも少し慣れてきたらしい。膝の痛みなし。
6/09 月	14.0	妙義神社 階段*20分		63.4-11.2　途中、道の駅下の階段でちょっと。いやらしい砂利の階段でかなり効く。
6/10 火	14.0	妙義神社		63.4-11.3　階段の筋肉痛なし。
6/11 水	0.0
6/12 木	0.0	階段70*30		63.9-11.2　今日は貫前神社。雨が気持ちいい、快調。
6/13 金	14.0	妙義神社		63.7-10.6　KISS40THのアルバムが届き超ご機嫌。
6/14 土	10.0	やしろ		63.2-11.1
6/15 日	14.0	妙義神社 階段*20分		63.3-11.2　W杯見てると遅くなるので走ってきた。今日も途中、道の駅下の階段でちょっと。
6/16 月	0.0	階段70*30		62.8-11.4　会社帰りの道草階段トレ。今夜は娘たちに頂いた初ガツオと吟醸酒。父の日も悪くない。
6/17 火	0.0	階段70*30		62.7-11.2
6/18 水	0.0
6/19 木	0.0
6/20 金	14.0	妙義神社		63.8-11.1　ちょっと休んだら絶好調。
6/21 土	7.0	グリーンホテル		63.4-10.9
6/22 日	10.0	妙義神社 階段*20分		64.0-11.7　大雨洪水警報が出てしまいポンプ操法の競技会は中止。一生懸命練習してきたんだけど残念さ。
6/23 月	11.0	グリーンホテル		63.6-11.7
6/24 火	0.0			63.6-11.8　午後一の早出に備え走らずじっとしてる。腿脹脛がパンパンだから足休めにゃいい。
6/25 水	10.0	妙義神社 階段*20分		64.1-11.4
6/26 木	11.0	グリーンホテル		63.6-11.3　ようやく週休。昨夜は前夜最終日ということで３時過ぎまで飲んでたせいか頭が痛くて走るのいやだったけど、まあ走り出せばなんとかなるもんだ。脹脛は昨日の階段で筋肉痛。
6/27 金	20.0	山麓コース		63.0-10.8　疲れがピークか？いやいやまだまだ、でも後半グリーンホテルの坂で足止まる。
6/28 土	0.0			62.2-11.3
6/29 日	0.0			62.9-?　昨日17時、仕事終わってから上信越道飛ばして長野の温泉でドンチャン。で今朝上信越飛ばして7時に出勤。今日は死んだ。
6/30 月	0.0
走行距離	187.0  km