月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	0.0			64.8-13.2
4/02 水	10.0	やしろ		65.2-14.0　体重増が止まらない！
4/03 木	5.0	かわ		体重計に乗るのがコワイという人の気持ちが最近よく分かる。甥っ子たちを羽田まで送って帰ってひとまわり。今日は頸が疲れた。
4/04 金	20.0	山麓コース		65.5-13.2　久々ロング。頸の痛みも出ずなんとか走れたけど、午後は日帰り温泉でも行って身体ほぐしてこようか。
4/05 土	0.0			65.1-13,4　日勤初日。この４日間はのんびりと、無理は禁物。
4/06 日	0.0
4/07 月	6.0	ほいくえん		65.2-13.1　朝ラン、今朝は寒い。
4/08 火	0.0			64.8-13.0
4/09 水	14.0	妙義神社		63.6-11.3　足快調・頸まあまあ。体重が少ないのは昨日仕事し過ぎたせいだと思う。
4/10 木	20.0	山麓コース		63.7-13.0　妙義方面は今がちょうど花ざかり。
4/11 金	11.0	グリーンホテル		64.3-11.9　前夜勤初日。さすがに坂はよれよれ。
4/12 土	0.0			64.7-12.3　急に張りきったせいか頸不調。
4/13 日	0.0
4/14 月	8.0	ひとみ		63.7-12.7　前夜最終日。
4/15 火	14.0	妙義神社		64.2-12.9　明日は30�qやれそうな気がする。
4/16 水	30.0	山麓コース＋α		64.5-13.1　妙義ICから横川往復を追加して30�q。後半10�qがミソ。一歩間違えると足壊しそうさ。
4/17 木	0.0			64.2-11.9
4/18 金	0.0
4/19 土	0.0
4/20 日	0.0
4/21 月	0.0			64.2-12.2　ようやく週休。二日酔い？で夕方になっても体調回復せず。50�sほど粗大ごみの自己搬入をしただけで1日終わってしまった、勿体無い。
4/22 火	30.0	山麓コース＋α	3時間20分	64.2-12.4　自販機休憩×２、コンビニ休憩×１。野辺山まであと3週間しかないぞ。
4/23 水	12.0	グリーンホテル		63.9-12.8
4/24 木	0.0			64.3-13.1　前夜２日目、早出に備え休養。
4/25 金	20.0	山麓コース		64.2-11.3　この距離が一番気持ちいい、と自己暗示。
4/26 土	14.0	妙義神社大回り	1時間15分	63.9-12.2　飛ばしたつもりなんだけど、こんなもんか。
4/27 日	0.0
4/28 月	30.0	山麓コース＋α	3時間10分	63.2-11.9　ドック検診後、腹ペコ脱水でスタート。
4/29 火	0.0			63.1-10.0
4/30 水	0.0
走行距離	244.0  km