月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	0.0			61.4-9.7　ここ数日絶不調。胃腸炎ってやつだろうか？二男のが移ったみたいだ。尻が危なくってとてもじゃないけど走れない。
4/02 火	0.0			61.3-10.3　メシものが食べられないので今日はリポDの一番たかいやつ２本。だいぶ回復傾向。
4/03 水	0.0			61.2-9.7　雨だし、走るのは体力戻ってからということで。Zちゃんディーラーへ日帰り入院・・・3万円也。
4/04 木	0.0			61.3-9.6　前夜1/4日目。半年休で羽田往復。だいぶ休んじまったけど明日からはまた走るよ。
4/05 金	10.0	やしろ		61.4-10.0
4/06 土	0.0			61.4-9.9
4/07 日	10.0	やしろ		61.3-9.0
4/08 月	0.0	階段70*20		61.3-9.6　買い物帰りに貫前神社、でもこれが限界。筋肉痛な体で明日はロングの予定。
4/09 火	30.0	妙義山麓		61.0-9.0　あまちゃん見てからスタート〜横川〜妙義神社〜グリーンホテル〜。昨日の今日でウルトラ的ヘロヘロ感満喫。
4/10 水	0.0			60.7-9.1
4/11 木	0.0	階段70*20		61.4-9.0　まだフクラハギ筋肉痛。
4/12 金	0.0			62.2-8.8
4/13 土	7.0	グリーンホテル		61.4-8.5　出勤前の坂上り。今朝は冬？
4/14 日	0.0			61.1-9.1
4/15 月	11.0	グリーンホテル		61.7-8.6　夕方スタートでグリーンホテル越えの往復。快調。
4/16 火	20.0	山麓コース		62.0-9.9　前夜1/4日目。ひとみ〜妙義神社〜グリーンホテル。この特訓コース気に入ったので山麓コースと命名。
4/17 水	0.0			62.0-9.8
4/18 木	0.0
4/19 金	10.0	やしろ		62.4-9.1　前夜4/4日目。ちょっとヤバイくらい仕事忙しいんだけど。
4/20 土	20.0	山麓コース	1時間40分くらい	61.8-9.5　めづらしくガンガン走ってみました。
4/21 日	0.0			61.4-8.0
4/22 月	0.0			61.9-10.0
4/23 火	14.0	妙義神社		61.5-9.8　3日は空けちゃいかんと、思い切って夕飯後。ヘッドランプの電池を入れ替えて。
4/24 水	0.0			61.2-9.2　明日からちょっと九州へ。何日か走れません。
4/25 木	0.0
4/26 金	0.0
4/27 土	0.0
4/28 日	0.0
4/29 月	20.0	山麓コース		62.3-10.6　リフレッシュ完了。長崎〜博多と、食って遊んで３キロくらい増えるかと思ってたが・・・
4/30 火	0.0			61.7-9.9
走行距離	152.0  km