月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	6.0	そのへん		61.6-9.8　お出かけ前にひと回り。今日はこれから栃木まで長男のボクシング関東大会の応援へ。
6/02 日	12.0	大の字		61.4-10.4　山の中入ったとたん足が悲鳴を上げてしまった。いくら坂道走ってもやっぱ山は山だな。
6/03 月	6.0	ひとみ		61.8-10.2　いい感じに足にきてる。
6/04 火	11.0	グリーンホテル		61.8-10.3　前夜2/4日目、あまちゃんの番組予約でお目覚め。カラッとしたいい天気なので物置の屋寝にフトン干してからスタート、プチ山越えの往復コースで頑張る。
6/05 水	0.0			61.6-9.9　午後一早出。今朝も遅かったので少々お疲れ。
6/06 木	11.0	グリーンホテル		61.5-9.8　５０になりました。「リーバイス買おうか迷ってるよ」って女房が娘たちに話したら「好きなの買って」とオレにおこづかいをくれたので、さっそく新しい５０１を買わせていただいた。ありがとう。
6/07 金	18.0	大の字〜グリーンホテル		61.6-10.4　娘２人から申し合わせたように「誕生日おめでとうメール」がきてた。もしかすると娘からのメールは初かも知れないなあ。女房からアドレス聞いたんだろうけど、変なこと企んでなきゃいいんだが。
6/08 土	0.0			61.1-9.6　休足。
6/09 日	0.0	階段70*30		61.6-9.7　会社帰りに貫前神社の階段30本。30分ばかりの間に二人のおじいちゃんがモミジマークの車で乗り付け、それぞれ２〜３本階段をこなして帰っていった。なかなかやるなあ。
6/10 月	0.0			61.2-9.0　筋肉痛がむぐったい。
6/11 火	5.0	ばちぎはし 階段70*30		61.1-9.0　朝っぱら車の出入り口の草を刈ってから平地をちょっとスピード上げてみた。 仕事帰りに階段トレ。一休みして着替えてる時、この前のおじいちゃんが車でやってきたのでちょっとご挨拶。なんでも「近所を歩いたりしてると知ってる人に会って面倒くさい」とか。よくわかります。
6/12 水	20.0	山麓コース		60.8-9.0　思ったより坂足元気。階段の効き目が無くなってきたので、もうちょい本数増やさないといけないか？イヤだけど。
6/13 木	5.0	ばちぎはし		61.2-8.8　昨夜の職場の飲み会で本日二日酔体調不。１０９メンズデイで一人「奇跡のリンゴ」。
6/14 金	21.0	妙義中間道10.0 グリーンホテル11.0		60.9-9.7　山中恐ろしいほど蒸してるのは我慢できるんだけど、あの吸血ヒルにはもう我慢できん。５匹やっつけたけど３か所もやられた。 午後、野球チームの飲み会で出掛けるまえにもう一丁。今日も美味いビールが飲めそうだ。
6/15 土	0.0			61.7-9.3　前夜1/4日目、休足。
6/16 日	11.0	グリーンホテル		62.5-9.6
6/17 月	0.0	階段70*50		62.5-9.8　まだまだ暑さに弱いな。後半ボーっとしてきた。
6/18 火	6.0	ひとみ		62.5-9.9　昨日の階段のダメージも大した事ないな。秋のフルマラソン、モタモタしてたらぜんぜんエントリーできない。
6/19 水	20.0	山麓コース		61.6-9.8　たまにはマジラン。
6/20 木	0.0	階段70*30		61.2-8.7　昨日のが効いてて階段フラフラ。
6/21 金	0.0			62.0-9.9　今日から日勤、休足。
6/22 土	20.0	山麓コース		62.0-9.3　夏休みの巨人×中日のチケットが11時から発売になるため、それだけのために本日年休。ホントはこんなこと女房がやってくれればいいんだが。で、せっかくだから朝からロングJOG。
6/23 日	0.0			長野は戸倉の温泉旅館から出勤。飲むほうはだいぶセーブつもりたけど、それでも朝っぱら1時間の高速走行はしんどい、しかも佐久あたりは路面がすごく跳ねるんだよね。ゲロゲロ。
6/24 月	0.0	階段70*30		62.1-10.1　会社帰りのファイト一発。高校時代を思い出し２段抜かしに挑戦してみたんだけど全然ダメさ。でも高校生って凄いな、あんなことが出来るのか？もう遠い昔だな。
6/25 火	11.0	グリーンホテル		62.5-9.7　本日週休で、いつものプチ山越え往復。午後はZのウィンドウが調子悪いのでディーラーで見てもらうんだけど、パーツ交換なら3万くらい掛かりそう。
6/26 水	20.0	山麓コース		61.7-9.0　〜ひとみ〜妙義神社〜グリーンホテル。きょうの雨は何でか不快。
6/27 木	0.0			61.3-8.9　前夜1/4日目、休足。
6/28 金	11.0	グリーンホテル		61.8-8.8
6/29 土	10.0	きたやま		62.1-9.5
6/30 日	11.0	グリーンホテル		62.2-9.2　さーて頑張れるのもあと３週間。
走行距離	235.0  km