月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	0.0	休み		64.6　筋肉痛が心地いい〜。
3/02 火	0.0	休み		64.6　雨だけどおかげで休めた。筋肉痛はもうOK。
3/03 水	15.5	道の駅10.5 昼休み5.0	0:56:33	65.0 5時に起きられたので様子見がてら走る。けっこう調子いいので昼休みも走る・・・明日からまた天気わるそうだし。
3/04 木	11.0	昼休み5.0 きたやま6.0		63.8-13.0（風呂上がり）。２％ほど脂身がじゃまです。ハーフマラソンを完走できようやく元気がでてきた。
3/05 金	10.0	山ラン		64.6　8時スタートでいつもの中間道〜もみじの湯。しばらく山に足が向かなかったのでとにかくキツかった。心肺が苦しくなる前に足がまったく動きません。午後は昼寝。
3/06 土	11.0	グリーンホテル＋		64.6　昨日の山ランで筋肉痛かと思いきやどういうわけか何ともない。筋肉痛になるほど頑張れなかったのね？
3/07 日	0.0	休み		65.0　冷たい雨降りのなかもみじ平で消防隊の中継訓練。雨のレースよりキツかった。
3/08 月	9.0	＋グリーンホテル	0:53:04	64.8　妙義がまたまた真っ白で風が冷たい。昨日年休だったので本日前夜2/4日目、13時半出勤予定。
3/09 火	0.0	休み		64.8　雪降っいてきたし
3/10 水	10.5	ばちぎはし		64.8　ちょうど雨が降ってる時間を狙って走ってしまったらしい。体が暖まらずイマイチ。
3/11 木	21.0	富岡IC		64.6　ゆっくりのんびりLSD。今日は花粉が多い・・・疲れる。
3/12 金	10.0	山ラン		64.6　半分くらい雪道かなと覚悟はしてたけど９割以上雪道だった。なのにしっかり花粉は飛んでる。今日も「もみじの湯」でのんびり・・・で夕方から女房とお出かけの予定。マッスルミュージカルの地方公演＠伊勢崎。
3/13 土	5.0	昼休み		ちょっと疲れが出てきたかな？明日は休もう。
3/14 日	0.0	休み		63.6　7時10分起床の大寝坊。
3/15 月	10.0	ばちぎはし	0:48:46	64.2　5時起床でペースラン、コンビニ休憩付き。やっぱり足首暖まるまではイマイチ。
3/16 火	10.0	道の駅		5時起床雨はあがってた。朝の坂道はつらいけど、でも頑張る。
3/17 水	30.5	小幡まわり		63.8　朝ズバ見て小倉さん見てからゆっくりスタート。意外と気温低くて走りやすかったけど手が凍った。
3/18 木	21.0	インター		63.4　6時起床で高瀬まわり。女房の顔が見たくなかったので朝からロングジョグ。
3/19 金	12.0	大の字		64.2　妙義神社まで駆け上がりそのまま大の字へ。今日も気温が低いためかスギ花粉が飛んでません。快適。
3/20 土	7.0	ほいくえん＋		64.8 サロマを走った夢をみた。。。お告げか？
3/21 日	7.0	グリーンホテル		64.8　黄砂すごいね、まったく眺めゼロ。気になる足の方はというと極めて快調。ようやっと走るのがまた楽しくなってきた。
3/22 月	7.0	ほいくえん＋		64.6　だいぶ坂道も楽になってきた。まだまだゆっくりペースだけど。
3/23 火	0.0	休み		恵の湯でモミモミ。
3/24 水	34.0	富岡ＩＣ〜グリーンホテル		64.0　高瀬まわりの後グリーンホテルへ上る。本降りになる前に無理せず帰宅。去年は野辺山の本番前に膝壊しちゃったから今年は気をつけたい。
3/25 木	0.0	休み		63.2
3/26 金	11.0	グリーンホテル＋		63.2（夕）　妹を迎えに羽田往復。春休みに入ったから？よくわかんないけど今日の渋滞はひどかった。ガチンガチンな体をほぐすため夕方ひと回り。
3/27 土	10.5	ばちぎはし		64.2　5時半スタートでいつものコンビニ休憩付きキロ５のペースラン。今朝は田んぼの水たまりが凍ってた。
3/28 日	0.0	休み		64.6　持病の頸がちっとヤバいので大事をとることに。
3/29 月	34.5	富岡ＩＣ〜グリーンホテル		64.6　日差しが強く、いったん帰宅し軽くなって再スタート。ところが一番遠くの実業高校まで行ったところでまさかの”にわか雪”。時々雨になったりでびしょ濡れになるも、レース本番じゃ良くあることと自分に言い聞かせ黙々30�q頑張る。ラン後は「恵の湯」で温り、昼間っからＢをいただく・・・幸せ！
3/30 火	14.0	妙義神社大回り		64.6　昨日と同じで9時スタート。晴れちゃいるけど真冬並みに寒い。足の方はだいぶ元気が出てきた感じ。
3/31 水	7.0	ほいくえん＋		64.8　さんぽジョグ。
走行距離	318.5  km