月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	6.0	北山	0:29:33	63.6 ダラけない程度にのんびり・・・と思ったけどまだ力入っちゃってるなぁ。
8/02 土	6.0	はらまわり		63.4 夕方、焼肉の前にひとっ走り。
8/03 日	6.0	きたやま		63.4 夕方、消防の前にひとっ走り。ジワジワ暑いね。
8/04 月	0.0	休		63.4 明日から夏休み第３弾。２〜３ｋｇ太って帰ってきます！
8/05 火	0.0	休
8/06 水	14.0	山中湖		5時スタートでレースペース。
8/07 木	14.0	山中湖		5時スタートで今朝もレースペース。富士山が綺麗だった。
8/08 金	10.0	やしろまわり		65.2 9時なのにトンデモない暑さ。たった10kmでラン後の体重63.8kg。夏って命懸けだ（笑）。
8/09 土	10.5	ばちぎはし	0:58:45	64.6 今日はのんびり走れた。そりゃー暑いけど、でも気持ちいい。→63.2
8/10 日	0.0	休		64.4 体重増は想定内。毎日�g単位で飲んでるもんで・・・
8/11 月	10.0	やしろまわり		64.4 ようやく夜勤あけ・・・ヘトヘト。 高崎駅東口にできたヤマダ電機をウロウロ。さすがにデカイのぉ〜！王将で生中とギョーザとチャーシューメンを食ったらいつまでも腹ん中が気持ち悪いので３時のおやつ前にひとっ走り。でまた飲んでる。
8/12 火	10.5	ばちぎはし		64.0 10kmだけど今日は氷PET持ってスタート。中間地点の八木橋で冷水をいただく・・・ビールより美味かったかも？
8/13 水	10.5	ばちぎはし		63.8 お盆は混むので特に予定はなし。午前中子供とがぶらウォーターランドでピチャピチャ。で午後一に今日も氷PET持ってスタート。言ってもしょうがないけど「暑いね」！
8/14 木	10.0	やしろまわり		64.2 昨夜は女房の実家で飲みすぎ少しばかり頭が痛い。北島の200ｍ決勝が始まる前にひとっ走り。少し涼しく感じた。多分気のせい。
8/15 金	10.5	ばちぎはし		64.2-11.1 8時半スタートでペースラン。10時のビールが最高に旨い。今夜は保安要員で夕方仕方なく出勤の予定。
8/16 土	12.0	やしろまわり ＋		64.2 氷PET持って9時スタート。早起きすればもっと涼しいうちに走れるんだろうけど。でも夏だし・・・いいか。 　時計の調子がイマイチだったけどついに反応なし。電池かな？午後暇にまかせて走り出すも膝に軽い痛みを感じ2km程で引き返す。
8/17 日	0.0	休		64.0 今日は寒くて走る気になれない？
8/18 月	0.0	休		64.2 残業・・・今日も走るの休み。 　ところでココ”字”小っちゃくなった？老眼的私の目じゃすごく見づらいや。
8/19 火	6.0	きたやま		63.8 来月の山田昇記念杯が妹の帰省とバッティングしてしまった。DNS？ヤバイ。 　走る気マンマンで定時であがるも雨・・・で少しだけ走る。涼しいと思ってハーフパンツ・Ｔシャツで走ったらやたら暑かった。
8/20 水	10.0	やしろまわり		63.6 午後年休で昼に帰ってひと回り。 　荷物をチェックしてボチボチ富士山におでかけです。明日の富士山頂の天気は「晴れ一時にわか雨か雷雨」だそうです。お〜怖っ！お昼までには下山だな。
8/21 木	0.0	富士山		中一の長男と御来光登山→いつもの山中荘泊。
8/22 金	0.0	休		山中湖一周のつもりで、走る用意はしていったけど7時から7時まで寝てしまった。
8/23 土	6.0	きたやま	0:30:59	65.0 !! この夏3回目の65ｋｇ！　そろそろお遊び気分は終わりにしないと・・・いやマジで。 　いつまでまっても雨やまないのでブレーカー着てスタート。富士山登ったせいかな？呼吸が苦しい。今日は無理せずこんなもんでいいや。
8/24 日	0.0	休		64.4 ２日続けて雨ん中走りたくないし・・・
8/25 月	14.0	妙義神社大回り	1:07:58	64.4 夜勤あがり、今日もまた雨だ。寒いと思いブレーカーにタイツ。でも今日は気温高いみたいで暑くてマイッタ。でもその分”キリン”が旨い！
8/26 火	0.0	休		64.4 また雨だ、いい加減にしてほしい。着替えて走り出すも膝裏に軽い痛みを覚え引き返す。というか、ただやめる理由がほしかった。
8/27 水	12.5	ベイシア		64.6 ようやく夜勤あけ。今日は降ってないので5分→4分くらいまで頑張る・・・でもまだ時計がない。
8/28 木	14.0	妙義神社大回り		63.6 家を出たとたんに雨。でも今日はランパンなので足が冷たくて気持ちイイ。ぐるっとひと回りして帰ると家の辺りは全く降ってない。。ちょっと走る方角を間違えたな。 　だいぶいい感じの走り方になった気がする。前へ進んでる感じ。山が多くなると私の場合どーしてもおかしな走り方になってしまう・・・まだまだド素人なんだろな。
8/29 金	10.5	ばちぎはし		63.8 ５分半→４分半（もちろん体感）くらいまで、前半はのんびり後半はしっかり走る。ラン後時計を電池交換に出してきた。新しいものを買ってもいいんだけど、いろんなレース走った思い出もあるしね・・・。
8/30 土	14.0	妙義神社大回り		63.8 ランパンで走ると「お父さん短いのはやめてよ」と女房は言う。「それでなくてもINA○○さんちの旦那さんは毎日よく・・・」な〜んて調子。今日は土曜日、近所の目が気になるらしいので仕方なくハーフパンツ。だから暑いし走りづらいし。。それはそうと、だいぶ足に疲れがたまってきた。
8/31 日	12.5	ベイシア		64.4 夏の〆のペースラン3ｋｍラストスパート付き。　さあいよいよ9月だ。昼のビールも今日を最後にしたい。。。と思う。
走行距離	229.5  km