月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	0.0	休		61.8-12.0 こんないい天気なのに出勤。アフターは♪職場の皆んなでボーリング〜ッ♪
6/02 月	10.0	山ラン		62.6 いつもの中間道。上りは膝のウラが痛くて気合が入らない。ちなみに石門までのタイムは48分少々とベストからは程遠いな。
6/03 火	0.0	休		62.8 台風の影響とか・・・強雨です。 　女房のお付合いで高崎まで買い物にお出かけ。ろくに走ってないのにお昼に「とんかつ定食」なんか食べてしまった。
6/04 水	10.0	山ラン		62.8 今日は雨の中間道。足元に気をつけソロリと走るが上りのタイムは43:49と以外とグット！　朝早いという事もあり今日はタヌキとキジにしか出会わなかった。
6/05 木	0.0	休		62.4 無理せず休足。とりあえず日曜日に楽しんで来れればそれでいい。
6/06 金	10.0	山ラン		62.8 またまた中間道。夜勤あがりなので無理のないペースで。今日はホント蒸し暑かった。１リットルほぼ飲みきってしまった。
6/07 土	6.0	走行テスト		62.4 膝、足首、と絶不調。少しでも痛みが出れば明日はヤメようかと思ったけど、どうやら大丈夫みたいだ。もっとも山の中２７ｋｍも走ればどうなるかわかんないけど・・・でもとりあえずスタートはできそうだ。
6/08 日	27.0	赤城トレラン・レース		62.2 鏑木、横山、田中、とゲストは豪華。もちろんランナーもハイレベルです。赤城青少年交流の家〜鍋割山〜荒山〜長七郎山〜地蔵岳〜八丁峠〜軽井沢峠〜と思っていたよりずっとタフなコース。しかもコースミスで地蔵岳に２回も登ってしまった・・・途中で気づけよ！おかげでタイムは４時間４０分くらい。疲れた。でも参加賞のキュウリ６本は女房によろこんでもらえました（笑）。
6/09 月	0.0	休		62.2 昨日のレースでは左右あわせて５回くらい足首カックンしてしまったので今日は休み。体中、腕、肩までひどい筋肉痛だけど、でもちょっと心地いい。
6/10 火	10.5	ばちぎはし	0:50:01	63.8 いい天気。気持ちいいので久々ペースラン。しばらくウルトラ・モードが続いていたので驚くほどスピードがでません。マジでこれがやっとです（笑）。
6/11 水	6.0	はらまわり		64.0 まったく疲れが抜けない。体中浮腫んで顔はブタ。45歳になったとたんにガクッときたかな？ でもやっぱり赤城トレランがそれだけキツかったってことだろうな。
6/12 木	0.0	休		63.8 強雨で休み。あっちこっちヘンでなかなか富士山の練習が始まらない・・・
6/13 金	16.0	山ラン		63.2 自宅〜妙義神社〜中間道〜タルワキ〜相馬岳までの往復。ストリークでロードを走ってみたけど富士登山競走もいけそうだな。
6/14 土	0.0	休		63.2
6/15 日	7.0	グリーンホテル		62.6 夕方晩酌前にひとっ走り。けっこう追い込んだつもりが、追い込まれてるカンジ。心肺が追い付かない。
6/16 月	0.0	休		63.4 上りを頑張るとやっぱり膝裏に堪える。走れない事もないけどチンタラやるくらいなら、今は思い切って1日おきにしておこう。
6/17 火	7.0	グリーンホテル		63.8 ひとっ走りのあとは風呂入って晩酌といきたい所だけど今夜はポンプ競技会の練習。でも今年は応援団でつまんない。やっぱりみんなでホース担いで跳び回るのが楽しい。
6/18 水	0.0	山トレ		63.8 無理はせず息が切れない程度のペースで山歩き。ハムだけ意識して。
6/19 木	7.0	グリーンホテル		63.0 1日おきに上っていたらようやく体が頑張り方を思い出してくれたようだ。今日は楽に走れたし膝の調子もだいぶよくなった。
6/20 金	0.0	休		63.0 サロマ湖、いつかは行ってみたいな。
6/21 土	7.0	グリーンホテル		63.2 小雨。昨日休んだし仕方なく走る。暑い。蒸す。ほんとに暑い。
6/22 日	6.0	はらまわり		62.8 後夜勤2/4終了ではらまわりのプチ・クロカンコース。まったくパワーが出ません。
6/23 月	0.0	サボリ		63.2 夜勤あがりで眠くてダメだ。今日はサボらせて戴きます。ビール２缶＋コンビニ弁当でお休みなさい。夜はポンプ競技会の練習と夜勤の早出。
6/24 火	10.0	山ラン		63.0 ようやく夜勤あけ。最高のタイミングで晴れました。いつもの中間道を積極的に歩きも入れて・・・。今日は風が気持ちよかった。 　今年のフルマラソンは「第3回湘南国際マラソン」に決定。3年続けた河口湖マラソンはちょっと寒いので今年はパスです。
6/25 水	7.0	グリーンホテル		62.8 骨盤を意識したら今日はすごくいい感じで坂を上りきれた。
6/26 木	0.0	サボリ		64.0 梅雨だから雨は仕方ないにしても今日はちょっと寒すぎ。膝とか悪くしそう・・・とか言ってサボります。
6/27 金	14.0	神社大回り	1:04:45	63.6 燃え尽き症候群な自分に甘えて1ヶ月ほどのんびりしてみた。さあ富士登山競走だ。
6/28 土	14.0	グリーンホテル大回り	0:59:31	63.6 山越えコースを超本気モードで頑張ってみた。いつもこんなに頑張れれば速くなれるんだろうなーなんて思うけど。。。
6/29 日	14.0	神社大回り		63.0 富士山まではしっかりタイムもチェックしながら、と思ったがしっかり時計を忘れる。多分一昨日と同じくらい。
6/30 月	0.0	休		63.0 数合わせに走りたかったけど残業になってしまいました。でもまあ、富士山は距離ばっか走ってもどうにもならないし・・・
走行距離	188.5  km