月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	14.0	妙義神社	-	62.6-11.8 昨日と同じコースを逆回り。今日の安中方面からのアプローチのほうがダラダラ疲れる。　ようやく夜勤明け。ビールでも飲んで寝るか？でも寝てたら休みが終わっちゃうので我慢して起きてます。
2/02 土	10.5	道の駅	-	63.0 本日前夜勤1/4日目。 　昨夜は死んだように寝てたんだろうか？寝違えてしまい首から背中までパンパン。。痛い。。走らなけりゃよかった。
2/03 日	2.0	VANと散歩JOG	-	63.2 雪国になってしまった。おじいさんが風邪で寝込んでいるので今朝はVANと散歩JOG。まだ首か痛いので２kmだけ・・・っていうか雪だし。青梅中止？大変残念ですね。
2/04 月	21.5	高瀬回り	-	63.8 ペース走だけどタイム計り忘れ。時々日陰でツル〜ン！
2/05 火	7.5	グリーンホテル	-	63.6-12.8 午前中ふっと思いつきヤマダ電機へ。「ミニコンポが欲しい」などとお姉ちゃんたちが言うので買ってきた。自分のものを買うときは１時間も考えるくせに、人のモノだとすぐに決まる（笑）。Panasonicのナンタラという製品でカタログに「あゆ」が写ってるやつ。１セット\28,800なんだけど２セットで大金になってしまった。せっかくCDなんか買っても、ケイタイやパソコンなんかでチャカチャカ聞いてるだけなので確かに勿体無いといえば勿体無いよね。まあおねえちゃんたちには最近なにも買ってあげてないし、誕生日のプレゼントということで今日は奮発しちゃいました！ 　午後、出勤前に坂道をひとっ走り。朝ゆっくり寝てたので今日は昼寝は無し。
2/06 水	50.0	LSD	5:12:12	63.6 生まれて初めて42.195km以上走った。 30〜40ｋｍは少し頑張ってみた。
2/07 木	6.0	北山回り	-	62.4 夕方軽〜く。全然足なんか動かないんだけどね。それにしても日が延びた・・・久しぶりの日勤で実感。
2/08 金	0.0	（休）	-	62.8 日勤4/4日目。走る気マンマンで定時で帰ったがヤボ用で走れず。。日勤はキライだ！
2/09 土	6.0	北山回り	-	63.6 さっさと定時で帰ったけど予報どうり雪が降り出してしまった。完全武装で少しだけＪＯＧ。 な〜んか積もりそうだなぁ。
2/10 日	0.0	（休）	-	63.2 降るんなら朝まで降ってればいいのに、道路が凍っちゃって通勤が大変だ。今日は夕方からケイヤク・・・また走るの休みです。
2/11 月	16.5	ペース走	1:19:41	62.8 ペースランのはずがまったくペース上がらず。とても暖かく〜横野〜もみじ平〜と坂の多いコースを走ったせいもあって今日は長Ｔでちょうどよかった。
2/12 火	43.5	LSD	4:42:15	63.4 6時スタート。〜高瀬〜小幡〜もみじ平〜妙義神社〜。一週間前からマラニックの予定を立てていたものの雨か雪との予報にあきらめた。ボトルポーチに折りたたみ傘を突っ込んで出かけたけど結局なんにも降ってこなかった。 　「東京」まであと５日。今日はちょっと走りすぎたかな？とも思うが、ゆっくりペースだから何ともないでしょう。「河口湖」の時はナーバスになり過ぎた所もあったので、今回はあまり気負わず普段どうりで行きたい。
2/13 水	6.0	北山	-	63.2 ほとんどウォーキング並みのスピード。最強の寒気団とか・・・でも日差しも強くブレーカーの中は意外とポカポカ。 その後「恵の湯」で足モミモミ。 　「安政遠足」から案内の封筒がきてた。今年もまた出たいと思ってたけど、案内の最後に”ぜひ仮装で参加ください”だって・・・　エントリーするのや〜めた！
2/14 木	0.0	（休）	-	63.8 「東京マラソン」まであと3日。 本日後夜勤2/4日目。早出＆残業に備えて走りもせずダラダラ過ごす。
2/15 金	14.0		-	63.4 明日はいよいよ東京行き。夜勤明けで忙しく出かけて行く予定だけど「ちりとてちん」が見れるかちょっと微妙だな・・・
2/16 土	0.0	東京行き	-	63.2 夜勤明け。。いってきま〜す♪
2/17 日	42.0	「東京マラソン」	3:09:38	「俺祭り104」さん応援ありがとうございました。あそこは一番キツイところでした。・・・なんだよこの太鼓橋わ・・・なんてプッツンしかけてる所に「俺まつり」さんの”激”。。正直効きました。その後はおおよそ5分ペースで踏ん張ることができました。目標の10分を切ることもできました。もちろん自己ベスト更新！
2/18 月	0.0	（休）	-	63.4 本日前夜勤1/4日目。昨夜は消防の水出し・会合。さすがに疲れて飲めなかった。 　いつもは膝とか足首とか関節がイカれてしまう事も多いけど筋肉痛だけで済んだようです。親指の爪が真っ黒に死んでしまったけどマメができなかったので、あしたはボチボチ走りだせるかな？
2/19 火	14.0	道の駅	1:08:52	63.2 山坂道ビュンビュン！ 　野辺山完走。。富士山3時間半。。そしてサブスリー達成に向けて再始動。何故もっと踏ん張れなかったのか今頃になって無性に腹が立ってきた。
2/20 水	19.5	妙義の山麓	-	62.8 ９時スタート〜グリーンホテル〜道の駅〜人見〜。風もなく暖か。。ブレーカーを脱いで長Ｔがちょうどいい。道の駅でコーヒーを買っていたら訪問介護帰りの女房と偶然バッタリ。「お父さんがいるような気がしたんだー」だって。やはり赤い糸で結ばれてしまってるらしい。
2/21 木	0.0	（休）	-	62.8 風邪をひいてしまったようです。おまけに東京で傷めた親指の爪にばい菌でも入ったか腫れ上がって今日はとてもじゃないけど痛くて走るどころじゃありません。 　午前中「恵の湯」でのんびり。本日前夜勤4/4日目・・・明日は休めるぞ！ 　会社でシップとバファリンを戴き大人しく仕事してたら熱っぽいのと親指の痛みが大分和らいだ。
2/22 金	0.0	（休）	-	63.0 親指ぜんぜんダメ、今日も走れません。とりあえずな〜んにも用がないので、10時のお茶がわりにもうＢＥＥＲ飲んでる・・・
2/23 土	0.0	（休）	-	63.0 今日も走れない、親指もうちょっと。
2/24 日	14.0	妙義神社	1:12:??	63.0 ぜんぜん走れてないだけに「団体戦」のこの順位ちょっと複雑です。macarpさん、熊ちゃん、すみません！ 　通勤途中、地吹雪のため２回ほど動けなくなる。25年も通っててこんなこと初めてだ。なんなんでしょうか？この妙に乾いた普通の雪わ。。でもさすがに今日は走れなくてもあきらめが着きます。 ・・・とかいって夕方走り出しました。親指の腫れがすっかり引けたし、爪も当たりさえしなけりゃ痛くない。
2/25 月	14.0	妙義神社	-	62.8 夕方会社終わってから昨日と同じコースを逆回り。日が暮れると途端に寒い、ほーんと寒い。でもその分ラン後のひとっ風呂が心地いい。そして湯上りの晩酌もまた格別。
2/26 火	0.0	（休）	-	62.8 2日続けて坂道頑張ったら脹脛パンパン。。今日は残業だし休足します。
2/27 水	56.0	長瀞マラニック 51k 駅から 5k	-	62.8 明るくなるを待って6時スタート。長瀞には12時に着きたかったが15分遅れて到着。長瀞グリーンホテルでひと風呂浴び（630円）、駅前の蕎麦やで生（550円）と天ざる（1400円）を戴き1時42分の電車に忙しく飛び乗る。あと30分早く家を出ればもう少し駅前あたりをブラブラ出来たのにちょっと忙しかった。
2/28 木	0.0	（休）	-	62.4 すごく疲れてる。膝にもきてるので、こういう日は休むべきなんでしょうね。
2/29 金	10.5	ばちぎはし	-	63.2 平地を６〜７分かけてゆっくり。午後は「恵の湯」で湯っくり。。団体戦とりあえず目標達成です。macarpさん、熊ちゃん、大変お疲れ様でした。
走行距離	367.5  km