月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	42.2	フルマラソン		４２キロ　４時間３８分　そうそうに転倒し足首やった　その後４０キロは痛みとの闘い　しばらくだめだろう　しかしこのペースでもしっかりつらい　気温７℃
2/02 月	0.0
2/03 火	0.0
2/04 水	0.0
2/05 木	0.0
2/06 金	0.0
2/07 土	0.0
2/08 日	0.0
2/09 月	0.0
2/10 火	0.0
2/11 水	5.0	JOG		５．０キロ　５分３５秒　まだ足首を伸ばすと痛いがジョグはいける　来週に間に合うか　気温１０℃
2/12 木	0.0
2/13 金	0.0
2/14 土	8.5	JOG		８．５キロ　５分４０秒　あかんくるぶし周りがこれ以上ひかない　昨日鍼灸して少しマシになったが　気温１１℃
2/15 日	13.0	JOG		１３．０キロ　５分３２秒　患部を抑えると相当痛いが走ると違和感がある程度　気温１１℃
2/16 月	0.0
2/17 火	10.0	JOG		１０キロ　５分１６秒　足首はもうちょっと　気温が低く走りやすいがしんどかった　気温８℃
2/18 水	10.0	ビルドアップジョグ		１０キロ　４分５９秒　足首は負荷をかけると痛いが走れる　後半上げれた　気温１１℃
2/19 木	10.0	JOG		１０キロ　５分３８秒　動かんやばいくらいきつい　昨日の疲労だろう　あのペースでこの疲労　気温９℃
2/20 金	0.0
2/21 土	0.0
2/22 日	42.2	フルマラソン		４２．２キロ　３時間５８分　最初から足が重いが１０キロくらいから問題なくなる　そして後半きつくなるところで道幅が狭くイライラする　座骨神経がまた出だしてこれ以上ペースアップは怖いかな　気温１７℃
2/23 月	0.0
2/24 火	0.0
2/25 水	0.0
2/26 木	10.0	JOG		１０キロ　５分３８秒　まだ走ると体がきつい　そして暑い　気温１５℃
2/27 金	0.0
2/28 土	13.0	JOG		１３キロ　５分１４秒　まだ少し重さあり　後半はアミノ酸のおかげか上げれた　気温１３℃
走行距離	163.9  km