月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	10.0	JOG		１０キロ　５分２８秒　仕事でくたくた　力入らん　気温１３℃
2/02 金	0.0
2/03 土	16.6	ペース走		１４キロ　４分２５秒　薄底で走ったらかかとが痛い　昔これでよくフル走れててたわ　気温６℃
2/04 日	8.0	JOG		８キロ　５分２６秒　少し疲労あり　ハムに若干のハリがあるので連続で高強度練習はやばい　気温７℃
2/05 月	0.0
2/06 火	10.0	JOG		１０キロ　５分７秒　気温はいい感じだが調子はいまいち　気温８℃
2/07 水	10.0	ビルドアップジョグ		１０キロ　４分４４秒　調子上がらず　前半はレースペース後半はビルドアップ　しかし・・・　気温８℃
2/08 木	10.0	JOG		１０キロ　５分８秒　後半ふくらはぎ上部が攣り気味に　水分不足？　気温９℃
2/09 金	0.0
2/10 土	0.0
2/11 日	5.0	大会		やっぱりだめだった　ストレッチでハリがあったから厳しいと感じていたが・・・　残念
2/12 月	0.0
2/13 火	0.0
2/14 水	0.0
2/15 木	0.0
2/16 金	0.0
2/17 土	0.0
2/18 日	0.0
2/19 月	0.0
2/20 火	0.0
2/21 水	0.0
2/22 木	0.0
2/23 金	0.0
2/24 土	0.0
2/25 日	0.0
2/26 月	0.0
2/27 火	0.0
2/28 水	5.1	JOG		とりあえずのジョグ　２キロすぎるとやっぱり張り出してダメ　あと２週間かな
2/29 木	0.0
走行距離	74.7  km