月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	0.0
5/02 木	0.0
5/03 金	5.0	JOG		５キロ　６分３秒　先日のジョグの調子が悪かったのが思った以上に酷かった　しかし病院でレントゲンとって骨に異常がないのでその点は良かった　やっぱり仙腸関節か？　気温２０℃
5/04 土	0.0
5/05 日	12.0	JOG		１２キロ　５分３６秒　最初から腰回りが重い　後半更に重くなり動かない　腰の軽さで調子がすごく変化することが今更分かったような　気温２１℃
5/06 月	12.0	JOG		１２キロ　５分３８秒　昨日と変わらない　最初から腰が抜け加減で力が入らん　なにかおかしい　気温２１℃
5/07 火	0.0
5/08 水	0.0
5/09 木	10.0	JOG		１０キロ　５分１６秒　昨日たまらず整骨院に行った　大分痛みは取れたがまだ痛い　気温１６℃
5/10 金	0.0
5/11 土	15.0	JOG		１５キロ　５分２０秒　やっぱり最初から足腰が重く腰にずっと重りがついている感じ　治らん　気温２０℃
5/12 日	10.0	JOG		１０キロ　５分９秒　相変わらず股関節まわりが重い　最後むりやり上げたが腰に響く　気温２０℃
5/13 月	0.0
5/14 火	10.0	JOG		１０キロ　５分１７秒　股関節が痛い　治らん　どうしよう　気温１９℃
5/15 水	10.0	JOG		１０キロ　５分１０秒　通常でも抜けまくる　同一の動きなら何とかなるので走った　気温２２℃
5/16 木	10.0	JOG		１０キロ　５分８秒　大分走れるようになったがまだ抜ける　気温１８℃
5/17 金	0.0
5/18 土	21.1	JOG		２１．１キロ　５分１８秒　５キロあたりから腰まわりの重さとこの季節のアレルギーのＷパンチでノックアウト　我慢のジョグ　気温２１℃
5/19 日	13.0	JOG		１３キロ　５分１５秒　昨日マッサージにいったので大分軽くなった　しかし腰回りのハリはまだある　気温１９℃
5/20 月	0.0
5/21 火	10.0	JOG		１０キロ　５分９秒　また腰回りが抜ける感じがしたが後半は問題なかった　気温２１℃
5/22 水	10.0	ペース走		１０キロ　４分４０秒　久しぶりに速く走れた　股関節は抜けそうな感じはある　気温２０℃
5/23 木	10.0	JOG		１０キロ　５分２１秒　股関節まわりがに力が入らない　昨日の疲労がないようでかなりあった　気温２０℃
5/24 金	0.0
5/25 土	18.0	JOG		１８キロ　５分２１秒　問題なく走れるレベル　途中トイレに駆け込むがその後は快腸だった　気温２１℃
5/26 日	13.5	JOG		１３．５キロ　５分２９秒　体重かった　ふくらはぎに少し違和感もあり　気温２４℃
5/27 月	0.0
5/28 火	10.0	JOG		１０キロ　５分２１秒　腰回りがやばい　昨日休んでるのに何故　気温１８℃
5/29 水	10.0	ペース走		１０キロ　４分４２秒　腰が相変わらずなのでやばいと思ったが結構はしれた　気温２０℃
5/30 木	10.0	JOG		１０キロ　５分１１秒　思ったより軽かった　腰回りもなんとかなるレベル　気温２０℃
5/31 金	0.0
走行距離	219.6  km