月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0
9/02 金	0.0
9/03 土	0.0
9/04 日	13.0	JOG		めちゃしんどい　しゃーないか　キロ５分４０秒　気温２９℃
9/05 月	10.0	JOG		暑い強烈　海沿いでも暑い　キロ５分２４秒　気温３０℃
9/06 火	0.0
9/07 水	10.0	JOG		ようやく普通に走れる暑さになった　キロ５分２３秒　気温２６℃
9/08 木	10.0	JOG		少し腰回りが重い　キロ５分１７秒　気温２７℃
9/09 金	0.0
9/10 土	12.5	JOG		大分涼しい　　しかし体がかゆくきつい　キロ５分８秒　気温２５℃
9/11 日	14.4	JOG		痒すぎる　暑いけどそれどころじゃない　キロ５分１８秒　気温３０℃
9/12 月	15.0	JOG		昨日と同じ気温で同じようなペース　５００ｍ　１本　昨日よりはすこしましかな　キロ５分１８秒　気温３０℃
9/13 火	11.0	JOG		走り出して体が重い、暑いと感じる　少し疲労が残っているのか　WS２００ｍ　５本　キロ５分２８秒　気温３０℃
9/14 水	0.0
9/15 木	10.0	JOG		寝不足でしんどい　そして暑い　キロ５分２８秒　気温２９℃
9/16 金	0.0
9/17 土	20.0	JOG		きつかった　気温は高くなくまだ走りやすいが体は重い　キロ５分３７秒　気温２７℃
9/18 日	0.0
9/19 月	0.0
9/20 火	0.0
9/21 水	0.0
9/22 木	0.0
9/23 金	0.0
9/24 土	0.0
9/25 日	8.0	JOG		リハビリジョグ　まだしんどい　キロ５分３０秒　気温２４℃
9/26 月	0.0
9/27 火	0.0
9/28 水	10.0	JOG		まだ鼻が治らない　キロ５分１８秒　気温２５℃
9/29 木	0.0
9/30 金	7.5	JOG		久しぶりに腹痛下痢で辛かった　キロ５分２８秒　気温２６℃
走行距離	151.4  km