月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	0.0
6/02 木	17.0	JOG		ジョグ１４キロ　５分１７秒　３００ｍ�I５本　２００ｍレスト　６５秒くらい　気温２４℃
6/03 金	10.5	JOG		家のまわりをジョグ　結構重い　キロ５分２６秒　気温２５℃
6/04 土	0.0
6/05 日	10.0	JOG		涼しい　雨降る前にジョグ　調子はまあまあ　腰痛い　キロ５分２秒　気温２２℃
6/06 月	0.0
6/07 火	20.0	JOG		走り始めから重い　気温以上に厚く感じる　股関節がきつかった　キロ５分１６秒　気温２１℃
6/08 水	10.0	JOG		疲れ残っている　特に腰　気温の割に厚く感じる　キロ５分１７秒　気温２１℃
6/09 木	0.0
6/10 金	10.0	JOG		昼飯食べて間もなくラン　苦しい　キロ５分１７秒　気温２４℃
6/11 土	0.0
6/12 日	0.0
6/13 月	20.0	JOG		序盤から例の腰が痛い　後半少し緩和した　キロ５分２４秒　気温２１℃
6/14 火	0.0
6/15 水	12.0	JOG		仕事が忙しくて走りだしはきつい　そして少し暑い　キロ５分１２秒　気温２２℃
6/16 木	0.0
6/17 金	0.0
6/18 土	20.0	JOG		昨日の飲み会の疲れあり　暑いが気温はそれほどでもない　キロ５分２３秒　気温２３℃
6/19 日	10.0	JOG		疲れがそれほどない　しかし気温以上に暑く感じる　キロ５分４秒　気温２４℃
6/20 月	10.0	JOG		寝不足が続いている　若干寝苦しい　キロ５分１８秒　気温２４℃
6/21 火	0.0
6/22 水	0.0
6/23 木	20.0	JOG		急激に暑くなり海沿いを走ったが暑熱順化できてない　気持ち悪い　キロ５分３６秒　気温２８℃
6/24 金	10.0	JOG		無理　無理　気温が半端ない　風があるのがせめてもの　キロ５分３４秒　気温３１℃
6/25 土	0.0
6/26 日	0.0
6/27 月	0.0
6/28 火	0.0
6/29 水	10.0	JOG		旅行でさぼった　いきなりの酷暑で気分悪い　熱中症寸前　キロ５分２７秒　気温２９℃
6/30 木	0.0
走行距離	189.5  km