ショウキチ  
地域 : 大阪    年齢 : 40代
一言 : 
やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 土 15.0   JOG
正月からジョグ 内転筋が痛くつらい ジョグでも痛い キロ5分7秒 気温6℃
1/02 日 0.0  
1/03 月 16.0   ペース走 
もうボロボロ ハーフいくつもりが9キロあたりでアキレスに痛みが10キロでヤメ 4分13秒 その後流しなど 気温7℃
1/04 火 10.0   JOG
内転筋がマジでやばい キロ5分8秒 気温9℃
1/05 水 0.0  
1/06 木 11.3   ビルドアップ
10キロを4分20秒ペース 最後はあまりあがらなかった 気温9℃
1/07 金 12.0   JOG
これはきつい 筋肉痛に加え股関節と腰をフルコースで痛い キロ5分19秒 気温9℃
1/08 土 0.0  
1/09 日 26.0   ペース走
25キロ走 20手前から体がきつくなりだす 当然股関節が悲鳴を キロ4分13秒 気温9℃
1/10 月 10.0   JOG
股関節が激痛 明日走れそうにないので強行 キロ5分30秒 気温10℃
1/11 火 0.0  
1/12 水 10.0   JOG
ストレッチで股関節は少しマシだが後半はやっぱり痛くなった キロ5分14秒 気温6℃
1/13 木 0.0  
1/14 金 17.0   ペースジョグ
速めのジョグ 10キロ手前から股関節が痛く抜けてくる キロ4分41秒 気温5℃
1/15 土 13.0   JOG
なんか調子悪い 睡眠が悪かったかな キロ5分14秒 気温8℃
1/16 日 0.0  
1/17 月 0.0  
1/18 火 10.0   JOG
疲労は抜けてるから走り始めは軽い しかし後半また股関節が キロ5分10秒 気温7℃
1/19 水 0.0  
1/20 木 17.0   ペースジョグ
速めのジョグ 睡眠はとれた やっぱり右の股関節が痛くなる キロ4分34秒 気温7℃
1/21 金 0.0  
1/22 土 0.0  
1/23 日 0.0  
1/24 月 0.0  
1/25 火 15.0   ペースジョグ
がっつり休んだ 股関節が痛く走るのが辛いと言い訳 キロ4分31秒 気温7℃
1/26 水 12.0   JOG
走るには丁度いいい キロ5分7秒 気温9℃
1/27 木 0.0  
1/28 金 10.0   JOG
走り出しは辛い 後半特に落ちなかったから調子はいいかな キロ4分58秒 気温8℃
1/29 土 0.0  
1/30 日 17.0   ペース走
愛媛マラソンの代わりに裏大会 厚底で挑んだが10キロ過ぎからハムに違和感が 悪化して17キロで棄権 キロ4分13秒 気温7℃
1/31 月 0.0  
走行距離 221.3  km