月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0
12/02 金	0.0
12/03 土	0.0
12/04 日	0.0
12/05 月	0.0
12/06 火	0.0
12/07 水	5.0	JOG		右の中殿筋あたりの痛みが取れない　キロ５分５５秒　気温１０℃
12/08 木	0.0
12/09 金	0.0
12/10 土	0.0
12/11 日	0.0
12/12 月	0.0
12/13 火	0.0
12/14 水	0.0
12/15 木	0.0
12/16 金	0.0
12/17 土	0.0
12/18 日	0.0
12/19 月	0.0
12/20 火	0.0
12/21 水	0.0
12/22 木	0.0
12/23 金	0.0
12/24 土	0.0
12/25 日	6.0	JOG		しぶとかった　負傷後は早歩きでも痛く大腿筋膜張筋か中殿筋を痛めてた　こんなにかかると思わなかった　キロ５分４６秒　気温８℃
12/26 月	5.1	JOG		はいいつもどおりふくらはぎやりました　復帰後は筋力ないからゆるジョグでもやっちゃうな　キロ５分３６秒　気温９℃
12/27 火	0.0
12/28 水	5.1	JOG		歩いたら大丈夫そうなのでゆっくり走ってみた　思ったより大丈夫みたいたぶん　キロ５分５８秒　気温９℃
12/29 木	0.0
12/30 金	0.0
12/31 土	0.0
走行距離	21.2  km