月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	10.0	JOG		暑くて力が入らん　海沿いやからまだましか　キロ５分２５秒　気温２９℃
8/02 火	0.0
8/03 水	0.0
8/04 木	10.0	JOG		更に暑い　少し風がある分体感はマシ　キロ５分２８秒　気温３０℃
8/05 金	0.0
8/06 土	12.0	JOG		また蓄膿症が再発　痛いし臭い　キロ５分２６秒　気温２９℃
8/07 日	13.0	JOG		副鼻腔炎再発でロキソニンを飲んでラン　でも痛く集中できない　キロ５分２７秒　気温２９℃
8/08 月	8.2	JOG		ふくらはぎ痛めた　最初からハリはあったがゆっくりやし問題ないかと　このスピードで痛めるのは初めて　キロ５分２５秒　気温２９℃
8/09 火	0.0
8/10 水	0.0
8/11 木	0.0
8/12 金	0.0
8/13 土	0.0
8/14 日	0.0
8/15 月	0.0
8/16 火	0.0
8/17 水	0.0
8/18 木	0.0
8/19 金	0.0
8/20 土	0.0
8/21 日	0.0
8/22 月	0.0
8/23 火	0.0
8/24 水	0.0
8/25 木	0.0
8/26 金	0.0
8/27 土	7.3	JOG		ふくらはぎが結構な肉離れだった　ようやくリハビリジョグ　まだまだハリはあり再発怖い　キロ６分３秒　気温２７℃
8/28 日	12.0	JOG		さすがに足に力が入らん　後半息があがりしんどい　仕方ない　キロ５分４０秒　気温２７℃
8/29 月	10.0	JOG		しんどい　肺も足も辛い　ガマン　キロ５分３０秒　気温２７℃
8/30 火	0.0
8/31 水	10.0	JOG		暑い　ふくらはぎも少しハリがあり怪しい　キロ５分３２秒　気温３０℃
走行距離	92.5  km