月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	7.0	JOG		強風でやめ　キロ５分３秒　気温１５℃
5/02 月	14.0	JOG		腰より股関節が痛い　気温はいい感じ　キロ５分１６秒　気温１７℃
5/03 火	20.0	JOG		少ししんどいペース　がキロ５分　情けない　キロ５分２秒　気温１８℃
5/04 水	0.0
5/05 木	15.0	JOG		走るにはいい気温　１００ｍ�I５本　キロ５分１５秒　気温２０℃
5/06 金	10.5	JOG		ナイキの靴でジョグ　熱いし靴が走らせてくれない　キロ５分３１秒　気温２５℃
5/07 土	15.3	JOG		腰はなんとかなってるが股関節がダメ　終始痛い　２００ｍ�I５本　キロ５分２４秒　気温２３℃
5/08 日	11.0	JOG		体重いな　最後は流し　キロ５分２８秒　気温１８℃
5/09 月	10.0	JOG		調子悪い　特に疲労はないよう　キロ５分２８秒　気温１８℃
5/10 火	0.0
5/11 水	0.0
5/12 木	12.5	JOG		雨がふりだす前にラン　休んだ割に重い　ラストビルドアップ　キロ５分１０秒　気温１８℃
5/13 金	0.0
5/14 土	12.0	JOG		股関節がきついな　だめだめや　キロ５分１４秒　気温１８℃
5/15 日	0.0
5/16 月	0.0
5/17 火	20.0	JOG		ジョグるにはいい気温　しかし股関節が痛い　キロ5分１５秒　気温１８℃
5/18 水	10.0	JOG		股関節が潰れてるかと思ったが意外と走れた　キロ５分４秒　気温１９℃
5/19 木	0.0
5/20 金	0.0
5/21 土	0.0
5/22 日	21.1	JOG		ハーフジョグ　少し暑い　例年のように体中に蕁麻疹　キロ５分２０秒　気温２０℃
5/23 月	10.0	ビルドアップジョグ		昨日の疲労は少しあり　今日は腰が痛い　最後キロ４まで上げた　キロ５分７秒　気温２１℃
5/24 火	0.0
5/25 水	10.0	JOG		暑い　そしてしんどい　キロ５分１８秒　気温２２℃
5/26 木	0.0
5/27 金	0.0
5/28 土	14.0	JOG		ワクチン翌日　朝熱がなかったので強行ジョグ　途中でだるくなり距離を短くする　今もだるい　キロ５分２５秒　気温２３℃
5/29 日	10.0	ビルドアップジョグ		今日はだいぶん体が軽い　後半ビルドアップ　キロ４分４８秒　気温２２℃
5/30 月	0.0
5/31 火	12.0	JOG		暑い　ジャパン６が思ったよりよい感じ　キロ５分　気温２３℃
走行距離	234.4  km