月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	0.0
6/02 水	12.0	JOG		走り始めがしんどい　生活リズムが慣れない　キロ５分９秒　気温２１℃
6/03 木	12.0	JOG		比較的涼しい　出だしがやっぱりしんどい　キロ５分７秒　気温２０℃
6/04 金	0.0
6/05 土	21.1	JOG		ハーフジョグ　最近はこの距離が中心　キロ５分１６秒　気温２０℃
6/06 日	15.2	インターバル		２００ｍｘ１３本　大体４０秒くらい　気温２０℃
6/07 月	12.0	JOG		走り始めはいつもしんどい　キロ５分１１秒　気温２１℃
6/08 火	0.0
6/09 水	0.0
6/10 木	10.0	JOG		夜勤は辛すぎる　むりやり走った　キロ５分２０秒　気温２３℃
6/11 金	12.0	JOG		我慢のジョグ　キロ５分１６秒　気温２３℃
6/12 土	10.0	JOG		夜勤明けの寝不足でフラフラ　後半も上がらず　キロ５分３７秒　気温２３℃
6/13 日	20.0	JOG		久しぶりに寝た感じ　昨日は倒れるかと思った　今日はラスト2キロは上げた　キロ５分１４秒　気温２３℃
6/14 月	0.0
6/15 火	11.2	JOG		まだ３キロあたりから体に力が入らなくなった　後半復活した　よくわからん　キロ５分　気温２３℃
6/16 水	14.5	インターバル		２００ｍｘ２０本　４２秒くらい　少しセーブしながら　しかし暑い　気温２４℃
6/17 木	12.0	JOG		走り始めから昨日の疲れが残り辛い　後半は重いなりに動いた　キロ５分７秒　気温２４℃
6/18 金	0.0
6/19 土	12.0	JOG		可もなく不可もなくという感じ　最後はピリっと上げた　キロ５分２秒　気温２３℃
6/20 日	21.1	JOG		ハーフジョグ　出だしは涼しかった　ラストはビルドアップ　キロ５分１０秒　気温２１℃
6/21 月	10.0	JOG		走り始めは昨日の疲れを感じたが解れたら動いた　たいして気温は高くないが暑い　キロ５分１０秒
6/22 火	0.0
6/23 水	10.0	JOG		睡眠が取れない　そして暑い　キロ５分１４秒　気温２４℃
6/24 木	12.0	JOG		走り出す前から暑い　キロ５分１４秒　気温２３℃
6/25 金	0.0
6/26 土	12.0	ビルドアップジョグ		雨ラン　トラックに水をぶっかけられた　最後は４分でフィニッシュ　キロ４分５５秒　気温２３℃
6/27 日	20.0	ビルドアップジョグ		昨日と同じ　雨ラン　ラスト２キロは４分前半　かなり涼しい　キロ５分４秒　気温２１℃
6/28 月	12.0	JOG		昨日の疲れはほとんどない感じ　今週は夜勤　ほぼ走れないだろう　キロ５分８秒　気温２３℃
6/29 火	0.0
6/30 水	0.0
走行距離	271.1  km