月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	0.0
4/02 金	0.0
4/03 土	10.0	JOG		何度目の正直か　恐々ジョグをしてなんとか大事に至らず終了　問題は明日かな　キロ５分３９秒　気温１９℃
4/04 日	11.5	JOG		運命のジョグ　走り始めは大丈夫そう　鬼門の３キロを超えても問題ないかな　やっと完治したかも？　キロ５分３０秒　気温１６℃
4/05 月	11.5	JOG		いよいよ復活か　それにしても足に力が入らん　これだけ休んだら仕方ないが・・・　キロ５分１９秒　気温１１℃
4/06 火	0.0
4/07 水	12.0	JOG		もう大丈夫かな　走り始めはきついけど後半は呼吸が落ち着くようになった　キロ５分１６秒　気温１３℃
4/08 木	9.7	JOG		やはり出だしはしんどい　ひと汗かくと息も落ち着く　キロ５分８秒　気温１３℃
4/09 金	0.0
4/10 土	16.0	JOG		バテた　走ってないから後半しんどい　キロ５分７秒　気温１３℃
4/11 日	15.0	JOG		昨日と同じ内容　疲れが残っていた　キロ５分８秒　気温１５℃
4/12 月	0.0
4/13 火	10.0	JOG		走ると腰回りが痛くなる　年かな　キロ５分　気温１６℃
4/14 水	10.0	JOG		走り始めは相変わらずつらい　キロ４分５９秒　気温１６℃
4/15 木	12.0	JOG		５キロ過ぎてから体が軽くなるようになった　キロ４分５７秒　気温１４℃
4/16 金	0.0
4/17 土	14.5	JOG		雨上がりにジョグ　昼なので温い　キロ４分５７秒　気温１６℃
4/18 日	21.1	JOG		久しぶりに長い距離　後半バテた　キロ５分８秒　気温１４℃
4/19 月	0.0
4/20 火	10.0	JOG		寝不足で辛い　走るには丁度いい天気　キロ４分５７秒　気温１６℃
4/21 水	10.0	JOG		今日は調子悪かった　体が重い　キロ５分１１秒　気温１８℃
4/22 木	10.0	JOG		今日もジョグ　キロ５分０秒　気温１７℃
4/23 金	0.0
4/24 土	15.0	JOG		調子が出るまで３０分かかる　ついに今年も来た強烈雑草花粉　キロ５分７秒　気温１８℃
4/25 日	21.1	JOG		走りだしからきつかった　もう暑い　キロ５分１４秒　気温２０℃
4/26 月	0.0
4/27 火	12.0	JOG		足が少し重い　健康診断で体重がとんでもないことに・・・　キロ４分５９秒　気温２０℃
4/28 水	0.0
4/29 木	12.5	JOG		左膝の痛みが取れない　キロ５分４秒　気温１６℃
4/30 金	20.1	JOG		膝は痛いし恒例の雑草花粉が強烈に出てきた　キロ５分１０秒　気温２２℃
走行距離	264.0  km