ショウキチ  
地域 : 大阪    年齢 : 40代
一言 : 
やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 木 12.0   JOG
少し疲労が残っている 途中からペースダウン キロ5分14秒 気温24℃
10/02 金 0.0  
10/03 土 19.0   ビルドアップ
寝不足で出だしがしんどい 4分30秒からラストは4分 15キロ4分17秒 気温23℃
10/04 日 16.1   JOG
そこまで疲れは残っていない キロ5分23秒 気温24℃
10/05 月 12.6   JOG
ジョグペースが大分上がってきた キロ5分4秒 気温23℃
10/06 火 0.0  
10/07 水 0.0  
10/08 木 0.0  
10/09 金 0.0  
10/10 土 19.4   JOG
がっつり休みすぎ  仕事とはいえ キロ5分26秒 気温23℃
10/11 日 14.0   JOG
筋肉痛がひどい こんなに筋肉痛になる? キロ5分8秒 気温22℃
10/12 月 0.0  
10/13 火 10.0   JOG
今日も仕事で少し遅くなったから休もうとした が、意を決して走った キロ5分14秒 気温22℃
10/14 水 13.2   ペース走
上がらない 後半が伸びない キロ4分22秒 気温22℃
10/15 木 0.0  
10/16 金 0.0  
10/17 土 14.2   JOG
雨あがりにジョグ 明日に疲労を残さないように キロ5分15秒 気温16℃
10/18 日 22.0   ペース走
今期初の本格練習 当然途中から腰回りが重くなるしペースは上がらない 20キロ4分15秒 気温18℃
10/19 月 0.0  
10/20 火 12.0   JOG
疲労は少し残ってる 思ったよりペースが速かった キロ5分1秒 気温19℃
10/21 水 15.0   インターバル
久しぶりに練習会にでた 1000I3本 400mレスト 3分40秒くらい 気温21℃
10/22 木 0.0  
10/23 金 0.0  
10/24 土 15.0   タイムトライアル
まともにスピード練習してないのにTT 10キロ38分41秒 バリバリ酸欠吐き気がする 気温14℃
10/25 日 18.0   JOG
結構な疲労が残ってる 我慢ジョグ キロ5分25秒 気温15℃
10/26 月 0.0  
10/27 火 12.0   JOG
思ったより足に疲労が残っている しかし気温がちょうどいい キロ4分58秒 気温16℃
10/28 水 13.2   インターバル
1000mx3本のインターバル レスト400m ペースは3分40秒くらい 気温18℃
10/29 木 12.0   JOG
疲労は残ってるし腰回りが重い しかし走り出すと走れる ついに足が戻ったか キロ5分2秒 気温16℃
10/30 金 0.0  
10/31 土 16.0   タイムトライアル
今日もTT 先週よりはタイムはいい しかし最後は吐き気した 10キロ37分55秒 気温14℃
走行距離 265.7  km