ショウキチ  
地域 : 大阪    年齢 : 40代
一言 : 
やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 月 0.0  
6/02 火 13.8   インターバル
200mx16本 レスト100m ペースは控えめにした 気温22℃
6/03 水 12.0   JOG
昨日は控えめにしたが少しハリはある ペースも上がらない キロ5分21秒 気温21℃
6/04 木 12.0   JOG
昨日にもまして体が重い 休んでもいいくらい辛い キロ5分31秒 気温24℃
6/05 金 0.0  
6/06 土 17.0   JOG
14キロを5分20秒でジョグ 1キロ3分30秒 少し休みもう一本行こうとしたが500mでギブもたなかった 気温24℃
6/07 日 21.1   JOG
ハーフジョグ 少し疲労が残っている キロ5分20秒 気温25℃
6/08 月 0.0  
6/09 火 12.0   インターバル
200mx10本 ペースはゆっくりかな 最後だけ全力 気温28℃
6/10 水 13.0   JOG
いつも通り疲労は残っている キロ5分29秒 気温24℃
6/11 木 0.0  
6/12 金 16.0   JOG
休んでも体が軽くならない 湿度高い キロ5分28秒 気温26℃
6/13 土 12.0   ペース走
10キロのつもりが5キロでアウト 20分14秒 休養後3キロ 11分53秒 気温27℃
6/14 日 18.5   JOG
部屋のエアコンが潰れ気分が↓ 外は暑すぎ キロ5分30秒 気温28℃
6/15 月 0.0  
6/16 火 12.0   JOG
水筒を持たずにジョグ キロ5分15秒 気温25℃
6/17 水 15.1   インターバル
坂道200mx10本 レスト200m 靴の爪が痛くてまだ死んだ  気温25℃
6/18 木 0.0  
6/19 金 11.0   JOG
体が重すぎる 今日は気温も低く昨日も休養 重い理由がわからん キロ5分26秒 気温21℃
6/20 土 16.0   ペース走
10キロ 39分58秒 気温が低いと走れる 気温20℃
6/21 日 21.5   JOG
多少疲れが残るがそれほどでもないと思ったっが後半重くなる キロ5分24秒 気温21℃
6/22 月 0.0  
6/23 火 12.0   JOG
とにかく重い そこまで暑くないのに キロ5分27秒 気温24℃
6/24 水 13.8   インターバル
200mx16本 タイムはゆっくり 42秒くらいかな 暑い 気温26℃
6/25 木 10.0   JOG
キロ5分30秒台でジョグ 常に重い 気温26℃
6/26 金 0.0  
6/27 土 21.0   JOG
やっぱり重い 気温もそれほど高くないのに重い キロ5分29秒 気温27℃
6/28 日 0.0  
6/29 月 14.0   JOG
昨日走ってないのでジョグ キロ5分24秒 気温25℃
6/30 火 10.0   JOG
とにかく調子悪い ジョグで筋肉痛 キロ5分24秒 気温25℃
走行距離 303.8  km