ショウキチ  
地域 : 大阪    年齢 : 40代
一言 : 
やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 金 12.0   JOG
なかなか調子いい 飛ばしている感じはないがキロ5分くらい キロ5分2秒 気温20℃
5/02 土 20.0   JOG
走る前から暑い アップダウンコース キロ5分16秒 気温21℃
5/03 日 0.0  
5/04 月 15.3   JOG
アレルギーの薬を飲んでるで花粉が抑えられると思ったが体中蕁麻疹だらけ 全く効いてない キロ5分3秒 気温20℃
5/05 火 19.5   JOG
今日はきつかった 疲労が残っている ボトルを持っているから余計に重い キロ5分37秒 気温20℃
5/06 水 13.2   インターバル
8キロジョグ 5分17秒 200mI8本 36秒くらい 疲れが残っているし暑い 気温22℃
5/07 木 0.0  
5/08 金 12.0   JOG
GW後半から足が重くなってきた 昨日休んだが体が重い 今日はマスクして走った キロ5分15秒 気温20℃
5/09 土 14.5   ペース走
10キロのペース走 4分30秒で9キロ ラスト1キロ3分54秒 マスクをしてのラン キロ4分23秒 気温22℃
5/10 日 20.0   JOG
少し疲れが残っている 雑草花粉が凄い キロ5分10秒 気温21℃
5/11 月 0.0  
5/12 火 12.0   JOG
今日もマスクラン 走り始めから体が重い マスクのせいではない 昨日休足してるのに キロ5分20秒 気温22℃
5/13 水 14.0   インターバル  
400mx10本インターバル 200mジョグ 84秒くらい 気温19℃
5/14 木 12.0   JOG
相当疲れが残っている きつい キロ5分20秒 気温22℃
5/15 金 0.0  
5/16 土 0.0  
5/17 日 16.0   ペース走
雨でがっつり休養 水曜日にかなりダメージ負ったのでちょうどよい 10キロ 42分2秒 ラストは3分40秒まで上げた 気温21℃
5/18 月 0.0  
5/19 火 0.0  
5/20 水 14.5   インターバル
200mx10本 上り坂でのインターバル 肺がきつかった 気温18℃
5/21 木 0.0  
5/22 金 0.0  
5/23 土 14.5   レペ
5km 19分47秒 完全休息後 3km 11分44秒 暑かった 気温21℃ 
5/24 日 25.5   JOG
あまり疲労は残ってない しかし走り始めてすぐに花粉で体中に異変が 相当腫れた キロ5分23秒 気温21℃
5/25 月 11.0   JOG
足がひたすらに重い バフしてジョグ キロ5分25秒 気温22℃
5/26 火 0.0  
5/27 水 16.1   インターバル
400mx10本 84秒くらい 疲れがなかなか取れないが走り出すと大丈夫 気温20℃
5/28 木 0.0  
5/29 金 12.0   JOG
ほんとに疲れが抜けなくなってきた キロ5分24秒 気温22℃
5/30 土 14.5   レペ
5km19分34秒 完全休息後 3km 11分33秒 先週と同じ練習 花粉が凄く辛い 気温23℃
5/31 日 21.0   JOG
昼からジョグ 気温は比較的低い 10キロ手前からっ調子が出てくる キロ5分24秒 気温21℃
走行距離 309.6  km