月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	17.0	ペース走		一応いつも通りの１週間前のスピード走　１４キロ　５６分３９秒　いつもよりは遅いが足は大丈夫　気温５℃
2/02 日	0.0
2/03 月	13.6	JOG		結構調子いい　ジョグでもかなり足が出る　ただ４分前半になるとどうか　キロ４分５６秒　気温１０℃
2/04 火	13.0	JOG		今日は調子が悪かった　体が重い　キロ５分１１秒　気温１０℃
2/05 水	12.0	B-UP		４分２０秒から上げようとしたが上がらず　足重い　１０キロ　４分１８秒　気温８℃
2/06 木	10.0	JOG		少し足は重い　疲れが少したまってる　キロ５分１０秒　気温７℃
2/07 金	10.0	JOG		最終調整　距離走ができてないので不安　途中１キロ３分５０秒　キロ５分２秒　気温７℃
2/08 土	0.0
2/09 日	43.5	大会		練習不足の中いいレースができた　前半は風船についていき１６キロ付近で足をかけられ転倒　擦り傷程度で済んだ　前半は１時間２９分　２時間５７分３０秒　ラストスパートできた　気温１０℃
2/10 月	0.0
2/11 火	10.0	JOG		リハビリジョグ　思ったより足はマシ　特に膝回りはいつもより良い　キロ５分５５秒　気温１１℃
2/12 水	0.0
2/13 木	12.0	JOG		なんか体調悪いな　風邪？　キロ５分２７秒　気温１３℃
2/14 金	0.0
2/15 土	0.0
2/16 日	0.0
2/17 月	0.0
2/18 火	12.0	JOG		体調を崩した　鼻と喉がダメ　治らん　キロ５分１０秒　気温６℃
2/19 水	13.0	B-UP		まだ鼻が詰まったり流れたり本調子でない　足も昨日の疲れが残っている　キロ４分４１秒　気温１０℃
2/20 木	12.0	JOG		とにかく足が重かった　昨日の疲れ？　キロ５分２１秒　気温１３℃
2/21 金	0.0
2/22 土	18.1	JOG		新しい靴が少しきつい　家の周りをジョグ　キロ５分１４秒　気温８℃
2/23 日	15.4	JOG		足は重い　今日も近所をジョグ　キロ５分２９秒　気温９℃
2/24 月	14.2	JOG		なかなか足が軽くならない　今日も家の近所　キロ５分２２秒　１００mx３本　気温８℃
2/25 火	0.0
2/26 水	0.0
2/27 木	13.0	JOG		耳鼻科に行ったり体調がいまいち　今日は風が強い　キロ５分９秒　気温１０℃
2/28 金	0.0
2/29 土	11.0	JOG		雨の中のジョグ　調子は悪くない　走ってないから当然か　キロ５分６秒　気温７℃
走行距離	249.8  km