ショウキチ  
地域 : 大阪    年齢 : 40代
一言 : 
やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 金 0.0  
11/02 土 20.0   JOG
休みを入れても疲れが取れない 走り始めから重い 気候は最高なのに キロ5分28秒 気温18℃
11/03 日 2.5   JOG
駅伝の見学で合間にジョグ
11/04 月 33.0   ペース走
昨日は飲み会 足もずっと疲労がたまっている状態 30キロ4分18秒 気温18℃
11/05 火 0.0  
11/06 水 9.0   インターバル
これはやばい はじめから嫌な重さがあったが温もれば大丈夫とおもいスタート 結果走るたびハムあたりが重くなりヤメ 気温16℃
11/07 木 0.0  
11/08 金 0.0  
11/09 土 0.0  
11/10 日 0.0  
11/11 月 0.0  
11/12 火 12.0   JOG
日曜に走ろうとしたが即終了 治っていない 今日も徐々に痛みが増していった 後3日くらいはかかるか キロ5分22秒 気温16℃
11/13 水 10.7   JOG
今日はハムが重かった やめたほうがいいのか? ゆっくりジョグ 気温19℃
11/14 木 0.0  
11/15 金 10.0   JOG
最初は治ったとおもったが2キロあたりからやっぱり重くなり痛みが出る キロ5分15秒 気温12℃
11/16 土 11.0   JOG
マジヤバイ 3キロくらいから重くなり痛みへ
11/17 日 0.0  
11/18 月 0.0  
11/19 火 0.0  
11/20 水 0.0  
11/21 木 10.0   JOG
福知山前の最終判定 まだ負荷がかかると違和感あり 5分30からラストは4分40秒 若干重くなるがだいぶん回復した キロ5分14秒 気温13℃
11/22 金 0.0  
11/23 土 45.0   フルマラソン
5キロ手前で終わった 肉離れが治っていない 30キロで完全に切れた 4時間7分 気温15℃
11/24 日 0.0  
11/25 月 0.0  
11/26 火 0.0  
11/27 水 0.0  
11/28 木 0.0  
11/29 金 0.0  
11/30 土 0.0  
走行距離 163.2  km