ショウキチ  
地域 : 大阪    年齢 : 50代
一言 : 
やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 木 13.0   JOG
もう暑すぎ 走り終わってから気分悪い キロ5分29秒 気温29℃
8/02 金 0.0  
8/03 土 15.5   JOG
出だしが特にきつい 後半はまだましかな キロ5分38秒 気温29℃
8/04 日 30.0   JOG
恒例の30キロ走 6分から少しずつ上げていき最後は4分まで上げた キロ5分29秒 気温28℃
8/05 月 0.0  
8/06 火 14.5   JOG
いつも通り暑い  走り終わってまた血尿 キロ5分29秒 気温29℃
8/07 水 15.0   インターバル
くそ暑い 体に熱がこもる 500mx8本 へたれやめ タイムも悪い 気温30℃ 
8/08 木 0.0  
8/09 金 0.0  
8/10 土 18.0   JOG
もう少し走りたいがとにかく気温がやばい 30℃くらいまでは我慢するがそれ以上は勘弁 キロ5分38秒 気温32℃
8/11 日 12.7   JOG
暑いので早朝からジョグ 体が動かん そしてすでに暑い キロ5分52秒 気温26℃
8/12 月 17.6   JOG
朝9時から走り出したが気持ち悪い 300m1本 キロ5分40秒 気温31℃
8/13 火 13.0   JOG
雲が多く走りやすいかと思ったが変わりなし キロ5分40秒 気温34℃
8/14 水 0.0  
8/15 木 17.0   JOG
体調イマイチ 台風が来る前に走る キロ5分36秒 気温29℃
8/16 金 16.0   JOG
毎日同じようなジョグ 今日も体調悪い 睡眠の質が
8/17 土 11.4   JOG
昼の一番暑い時間にジョグ キロ5分40秒 200mx2本 気温33℃
8/18 日 0.0  
8/19 月 15.0   JOG
海沿いは涼しい 最後は少し上げた キロ5分9秒 気温25℃
8/20 火 0.0  
8/21 水 12.5   ビルドアップジョグ
キロ5分前半から4分20秒あたりまで上げた キロ4分50秒 気温27℃
8/22 木 12.0   JOG
走り始めて右腰が痛い 最後まで痛かった キロ5分20秒 気温28℃
8/23 金 0.0  
8/24 土 27.3   JOG
足は結構軽い 整骨院に感謝かな キロ5分39秒 気温27℃
8/25 日 16.2   ビルドアップジョグ
それほど足にダメージはない そして涼しい キロ5分4秒 気温24℃
8/26 月 12.0   JOG
涼しいので少し速めのジョグ キロ4分58秒 気温24℃
8/27 火 0.0  
8/28 水 16.3   インターバル
久しぶりのスピード練習 酸欠気味で体が動かない 500mx6本 1000mx2本 気温27℃
8/29 木 11.0   JOG
昨日の疲れが残りまくり 雨に打たれた キロ5分10秒 気温25℃
8/30 金 0.0  
8/31 土 21.0   JOG
走り始めがだいぶ涼しくなった でもスピ練するほど涼しくない 起伏走 キロ5分30秒 気温25℃
走行距離 337.0  km