ショウキチ  
地域 : 大阪    年齢 : 40代
一言 : 
やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 月 13.0   JOG
足は比較的軽いが呼吸がきつい ラスト500m1分32秒 気温9℃
4/02 火 0.0  
4/03 水 12.0   JOG
休んでも体が辛い 走った後の爽快感がない キロ5分0秒 気温10℃
4/04 木 0.0  
4/05 金 12.0   JOG
スピードを出そうという気が起こらない やばいな キロ5分 気温16℃
4/06 土 30.0   JOG
黄砂かPMが凄い 外に出た瞬間霞んでいる キロ5分19秒 気温17℃
4/07 日 20.0   JOG
15キロジョグ 5キロLSD 体が重い キロ5分10秒 気温15℃
4/08 月 0.0  
4/09 火 12.0   JOG
ラスト1キロは4分まで上げた キロ5分 気温16℃
4/10 水 13.0   ペース走
さすがに体が動かない 速い練習してないから当然かな かなり涼しい キロ4分19秒 気温11℃
4/11 木 13.0   JOG
重いなりにジョグれた キロ5分4秒 100mx5本 気温14℃
4/12 金 0.0  
4/13 土 17.1   JOG
アキレス付近が痛い しかし体は動く キロ5分11秒 気温15℃
4/14 日 16.0   JOG
体の調子は結構いい キロ4分54秒 1000m 3分17秒 気温14℃
4/15 月 0.0  
4/16 火 0.0  
4/17 水 14.5   B-UP
久しぶりに5キロの速いやつをした 出だしは4分10秒から最後は3分30秒付近まで上げた キロ4分 気温18℃
4/18 木 13.0   JOG
半袖半ズボンでジョグ なかなか軽い 100mx5本 キロ5分 気温20℃
4/19 金 0.0  
4/20 土 32.0   JOG
寝不足だけど天気は最高 道後ラン キロ5分20秒 気温18℃
4/21 日 17.2   JOG
おもったより足は痛くない が、いよいよ体が腫れてきた 最悪な季節 キロ5分6秒 気温20℃
4/22 月 12.0   JOG
寝不足マックス しかしペースはそこそこで走れた キロ4分54秒 気温20℃
4/23 火 0.0  
4/24 水 12.0   JOG
雨がぎりぎり止んだ 体は重い キロ5分4秒 気温19℃
4/25 木 13.5   B-UP
5キロ走 19分30秒 入りは4分オーバー 体はスタート前から重い 気温20℃
4/26 金 0.0  
4/27 土 16.2   JOG
ジョグを長めにしてから500mx3本のインターバル 1分37秒、1分37秒、1分34秒 超追い風 キロ5分14秒 気温11℃
4/28 日 16.0   B-UP
時計の充電がなくなっていた 最後は4分10秒くらいまで上げた 平均は多分4分30秒切るくらいかな 気温12℃
4/29 月 16.0   JOG
走り込みは出来てないがスピードは入れれている キロ5分10秒 気温18℃
4/30 火 0.0  
走行距離 320.5  km