ショウキチ  
地域 : 大阪    年齢 : 40代
一言 : 
やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 日 15.0   JOG
更に気温が上がった 気分悪い キロ5分30秒 100mx5本 気温31℃
7/02 月 14.0   JOG
雨上がりで少し涼しい ビルドアップジョグ キロ5分13秒 気温25℃
7/03 火 0.0  
7/04 水 13.0   インターバル
激暑 おまけに風もあり気分が悪くなった 500mx10本 200m 平均1分57秒 気温31℃
7/05 木 10.0   JOG
雨の中のジョグ 久しぶり キロ5分34秒 気温25℃
7/06 金 0.0  
7/07 土 0.0  
7/08 日 21.5   JOG
旅行と雨でさぼった 蒸し暑い キロ5分34秒 気温25℃ 
7/09 月 14.0   JOG
昨日のジョグの疲れが残っている キロ5分28秒 気温27℃
7/10 火 12.0   JOG
相当暑い ちょこちょこジョグ 時計なし キロ5分40秒くらいかな 気温28℃
7/11 水 14.2   インターバル
アップでフラフラ 1000mx5本 キロ3分45秒くらい 気温29℃
7/12 木 12.0   JOG
まだ体はましかな キロ5分30秒 気温27℃
7/13 金 0.0  
7/14 土 18.0   JOG
灼熱ラン そして洪水の爪痕あり キロ5分40秒 気温32℃
7/15 日 14.6   JOG
もうたまらん キロ5分38秒 気温32℃ 100m 200m流し
7/16 月 12.0   JOG
限界の暑さ 気分悪い キロ5分37秒 気温32℃
7/17 火 10.0   JOG
少しマシかな キロ5分37秒 気温27℃
7/18 水 15.0   インターバル
久しぶりのスピ錬 とにかく暑い 500mx10本 1分47秒くらい 気温29℃
7/19 木 12.0   JOG
疲れが残っていて辛い 多分5分40くらい 気温29℃
7/20 金 0.0  
7/21 土 23.5   JOG
練習会 ゆるジョグ 朝から暑い キロ5分57秒 気温30℃
7/22 日 15.2   JOG
股ずれがきつい キロ5分50秒 気温30℃
7/23 月 12.0   JOG
陽が陰ってきて少しスピードアップ キロ5分8秒 気温30℃
7/24 火 12.0   JOG
暑い 暑さ止まらない キロ5分40秒くらいかな 気温30℃
7/25 水 0.0  
7/26 木 15.0   インターバル
吐きそう 1000mx5本 平均3分45秒くらい 気温30℃
7/27 金 0.0  
7/28 土 23.0   JOG
曇りで少し雨が降ってきた 気持ちいい キロ5分28秒 最後は4分30秒台 気温29℃
7/29 日 10.4   JOG
家の近くの起伏走 高低差200m キロ5分47秒 気温30℃
7/30 月 0.0  
7/31 火 12.0   JOG
新しい時計で使い方がわからん キロ5分30秒台 気温30℃
走行距離 330.4  km