月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	12.0	JOG		最近また頭痛が多くなってきた　キロ５分１８秒　気温２２℃
6/02 土	16.0	JOG		昼にジョグ　朝食べ過ぎた　また踵も痛い　キロ５分３４秒　気温２５℃
6/03 日	25.7	JOG		かなり遅いが辛い　雑草もやばい　キロ５分５７秒　気温２４℃
6/04 月	12.0	JOG		なかなか体は軽かった　しかし寝不足　キロ４分４９秒　気温２３℃
6/05 火	0.0
6/06 水	10.0	JOG		寝不足が続いている　しんどい　キロ５分２５秒　気温２０℃
6/07 木	13.0	インターバル		走る前はかなり重いが走り出すとまあまあ　５００mx１０本　３００ｍ　気温２３℃
6/08 金	0.0
6/09 土	20.0	JOG		雨上がりで水たまり多い　途中から山へ　キロ５分３４秒　気温２４℃
6/10 日	0.0
6/11 月	12.0	JOG		今日は涼しい　雨上がりで靴は気持ち悪いが楽　キロ４分５５秒　気温２０℃
6/12 火	12.0	JOG		今日は体が重い　キロ５分２２秒　気温２２℃
6/13 水	10.0	レペ		１５００ｍを３本　休憩は５分ほど　タイムは５分２０秒くらい　なかなか体は動かない　気温２３℃
6/14 木	14.0	JOG		きついが涼しいのでなんとかかんとか　キロ５分２７秒　気温２１℃
6/15 金	0.0
6/16 土	10.0	大会		５時間リレーマラソン　４分１２秒くらいで７本　去年より速いかな　気温２６℃
6/17 日	21.0	JOG		体ボロボロ　特に踵が酷い　キロ６分１１秒　気温２２℃
6/18 月	12.0	JOG		昨日よりはマシになった　新しいインソールを付けた　キロ５分１９秒　気温２２℃
6/19 火	0.0
6/20 水	0.0
6/21 木	13.3	インターバル		久しぶりに２日休んだ　休んだがしんどい　１０００ｍｘ６本　３分４１秒くらい　気温２４℃
6/22 金	14.0	JOG		相当体重い　キロ５分４０秒　気温２５℃
6/23 土	0.0
6/24 日	0.0
6/25 月	17.0	JOG		旅から帰ってすぐにラン　キロ５分２８秒　気温２５℃
6/26 火	12.0	JOG		最後に雨が降ってきた　涼しいから少しビルドアップ　キロ５分５秒　気温２４℃
6/27 水	12.0	JOG		昨日の疲れが残っているし暑い　キロ５分２８秒　気温２８℃
6/28 木	13.0	インターバル		激熱になってきた　走る前から足は重い　１０００ｍx５本　２００ｍジョグ　キロ３分４５秒くらいで２本目に３分５０かかった　気温３０℃
6/29 金	0.0
6/30 土	20.0	JOG		夏本番とおもっていたけどまだ上がありそう　キロ５分２５秒　気温３０℃
走行距離	301.0  km