ショウキチ  
地域 : 大阪    年齢 : 40代
一言 : 
やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 金 12.0   JOG
最近また頭痛が多くなってきた キロ5分18秒 気温22℃
6/02 土 16.0   JOG
昼にジョグ 朝食べ過ぎた また踵も痛い キロ5分34秒 気温25℃
6/03 日 25.7   JOG
かなり遅いが辛い 雑草もやばい キロ5分57秒 気温24℃
6/04 月 12.0   JOG
なかなか体は軽かった しかし寝不足 キロ4分49秒 気温23℃
6/05 火 0.0  
6/06 水 10.0   JOG
寝不足が続いている しんどい キロ5分25秒 気温20℃
6/07 木 13.0   インターバル
走る前はかなり重いが走り出すとまあまあ 500mx10本 300m 気温23℃
6/08 金 0.0  
6/09 土 20.0   JOG
雨上がりで水たまり多い 途中から山へ キロ5分34秒 気温24℃
6/10 日 0.0  
6/11 月 12.0   JOG
今日は涼しい 雨上がりで靴は気持ち悪いが楽 キロ4分55秒 気温20℃
6/12 火 12.0   JOG
今日は体が重い キロ5分22秒 気温22℃
6/13 水 10.0   レペ
1500mを3本 休憩は5分ほど タイムは5分20秒くらい なかなか体は動かない 気温23℃
6/14 木 14.0   JOG
きついが涼しいのでなんとかかんとか キロ5分27秒 気温21℃
6/15 金 0.0  
6/16 土 10.0   大会
5時間リレーマラソン 4分12秒くらいで7本 去年より速いかな 気温26℃
6/17 日 21.0   JOG
体ボロボロ 特に踵が酷い キロ6分11秒 気温22℃
6/18 月 12.0   JOG
昨日よりはマシになった 新しいインソールを付けた キロ5分19秒 気温22℃
6/19 火 0.0  
6/20 水 0.0  
6/21 木 13.3   インターバル
久しぶりに2日休んだ 休んだがしんどい 1000mx6本 3分41秒くらい 気温24℃
6/22 金 14.0   JOG
相当体重い キロ5分40秒 気温25℃
6/23 土 0.0  
6/24 日 0.0  
6/25 月 17.0   JOG
旅から帰ってすぐにラン キロ5分28秒 気温25℃
6/26 火 12.0   JOG
最後に雨が降ってきた 涼しいから少しビルドアップ キロ5分5秒 気温24℃
6/27 水 12.0   JOG
昨日の疲れが残っているし暑い キロ5分28秒 気温28℃
6/28 木 13.0   インターバル
激熱になってきた 走る前から足は重い 1000mx5本 200mジョグ キロ3分45秒くらいで2本目に3分50かかった 気温30℃
6/29 金 0.0  
6/30 土 20.0   JOG
夏本番とおもっていたけどまだ上がありそう キロ5分25秒 気温30℃
走行距離 301.0  km