ショウキチ  
地域 : 大阪    年齢 : 40代
一言 : 
やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 火 14.0   JOG
相当踵が痛い 後半は少しマシになった キロ5分16秒 気温22℃
5/02 水 12.5   JOG
走り始めの痛さは強烈 走ってるとマシにはなってくる キロ5分34秒 気温20℃
5/03 木 13.7   JOG
今日も重い アップダウンコースで少しメリハリをつけた キロ5分44秒 気温20℃
5/04 金 17.0   インターバル
強風で辛かったが1000mx8本 10本の予定が花粉等々が理由で減らした キロ3分50からキロ3分43秒 気温16℃
5/05 土 0.0  
5/06 日 15.0   JOG
体は調子良さそう しかし河川敷の花粉が凄い 500mx1本 95秒 キロ4分58秒 気温22℃
5/07 月 10.0   JOG
雨が降る中ジョグ 靴が気持ち悪い キロ5分16秒 気温18℃
5/08 火 0.0  
5/09 水 12.0   JOG
涼しく走りやすい キロ4分58秒 気温17℃
5/10 木 15.0   インターバル
500mx10本 入りをゆっくりはいって最後は全力 気温18℃
5/11 金 12.0   JOG
調子悪い 重い キロ5分44秒 気温21℃
5/12 土 16.0   JOG
まだまだ体がきつい キロ5分25秒 気温21℃
5/13 日 0.0  
5/14 月 12.5   B-UP
4分50秒から最後は4分付近まで上げた キロ4分37秒 気温21℃
5/15 火 12.0   JOG
昨日少し頑張ったからやや重い キロ5分16秒 気温24℃
5/16 水 16.0   インターバル
 
2000mx3本 レスト400m 気温が高くきつい 後半に上げれてよかった 1本目7分40 2本目7分30 3本目7分20 気温24℃
5/17 木 12.0   JOG
走り出してすぐりにヘロヘロ フルマラソン40キロ地点のしんどさ 久しぶりこのきつさ キロ5分26秒 気温25℃
5/18 金 10.0   JOG
昨日よりは力が大分入るようになった でもスピードはでない キロ5分16秒 気温24℃
5/19 土 11.0   ペースジョグ
大分体が軽くなってきたかな 気温が低いから? キロ4分41秒 気温17℃
5/20 日 0.0  
5/21 月 14.0   JOG
今日はドーナツを食べてジョグ 途中で力が入らなくなることはなかった キロ5分3秒 気温22℃
5/22 火 12.0   JOG
特に問題なくジョグ キロ5分16秒 気温22℃
5/23 水 0.0  
5/24 木 17.0   ペース走
最悪 ドリンクホルダーぱくられた あの場所でやられるとは 10キロ41分 気温23℃
5/25 金 0.0  
5/26 土 21.1   JOG
しかし体が重い ヘトヘトジョグ キロ5分37秒 気温27℃
5/27 日 15.0   JOG
昨日よりは軽くなったが踵は痛い 雑草花粉でノックアウト キロ5分22秒 500m 100秒 気温24℃
5/28 月 12.0   JOG
結構体が軽くなった 涼しいから? キロ4分54秒 気温21℃
5/29 火 10.0   JOG
今日の体調は悪い過ぎる キロ5分34秒 気温21℃
5/30 水 14.5   インターバル
1000mx5本 200m 結構暑い 最後3分30秒くらいで走れた 気温23℃
5/31 木 0.0  
走行距離 326.3  km