ショウキチ  
地域 : 大阪    年齢 : 40代
一言 : 
やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 日 16.0   JOG
かなり暑くなってきた キロ5分10秒 気温19℃
4/02 月 0.0  
4/03 火 13.0   JOG
なかなか暑いね キロ5分13秒 気温21℃
4/04 水 12.0   ペース走
久しぶりに速いのをした 今気分悪い キロ4分 気温19℃
4/05 木 10.0   JOG
踵痛い 少し涼しい キロ5分13秒 気温17℃
4/06 金 0.0  
4/07 土 23.0   ペースジョグ
ペース走とジョグの間 前半はキロ5分 最後は4分40 キロ4分48秒 500m76秒 気温12℃
4/08 日 12.0   JOG
かなり足重い キロ5分25秒 気温14℃
4/09 月 0.0  
4/10 火 12.0   JOG
足は軽いがなんかしんどい キロ5分5秒 気温20℃
4/11 水 13.0   ペース走
調子悪かった 最後まで上がらなかった キロ4分14秒 気温22℃
4/12 木 13.0   JOG
あまり筋肉痛にならなかった キロ5分5秒 気温18℃
4/13 金 12.0   JOG
なかなか調子よかった キロ5分8秒 気温21℃
4/14 土 20.5   ペースジョグ
スピードが出ない 少し暑く感じる キロ4分28秒 気温19℃
4/15 日 0.0  
4/16 月 13.8   JOG
結構涼しく走りやすい キロ5分5秒 気温16℃
4/17 火 12.0   JOG
今日は体が重い 血を抜いたから? キロ5分16秒 気温15℃
4/18 水 15.5   インターバル
久しぶりにバル 1000mx5本 300mレスト ペースは遅く3分50くらいから入り最後は3分30くらい 気温15℃
4/19 木 12.0   JOG
かなりしんどい 疲れが残っているのか キロ5分19秒 気温20℃
4/20 金 10.0   JOG
昨日よりはマシだけどなかなか体の重さが取れない 疲労?気温? キロ5分11秒 気温20℃
4/21 土 16.0   ペースジョグ
最近これが多い 踵も痛い 前半4分30台 後半は4分10秒 キロ4分27秒 気温20℃
4/22 日 0.0  
4/23 月 12.0   JOG
かなり体、足が重い 気温かな キロ5分25秒 気温21℃
4/24 火 0.0  
4/25 水 13.0   インターバル
かなり調子悪かった 1000mx4本 風はあったがそれにしても3分50秒超えてきた 気温17℃
4/26 木 12.0   JOG
かなり調子悪い日が続いている 涼しいのに・・・とうとう落ち目? キロ5分22秒 気温17℃
4/27 金 0.0  
4/28 土 21.0   JOG
花粉が心配だったがぎりぎり また暑い キロ5分12秒 気温19℃
4/29 日 0.0  
4/30 月 15.0   JOG
いよいよ体が腫れだした キロ4分58秒 100mx5本 15秒全力 気温20℃
走行距離 308.8  km