ショウキチ  
地域 : 大阪    年齢 : 50代
一言 : 
やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 火 10.0   JOG
暑すぎる 日曜の練習の後踵が激痛だったが今は大丈夫 キロ5分37秒 気温30℃
8/02 水 10.0   JOG
今日は半袖半ズボンなので少しマシだった キロ5分34秒 気温29℃
8/03 木 11.8   タイムトライアル
調子は悪くない けど暑いので遅い 5キロ19分 気温30℃
8/04 金 0.0  
8/05 土 21.0   JOG
暑い暑い 股擦れも痛い キロ5分40秒 気温30℃
8/06 日 20.0   JOG
クラブ練習会 キロ5分57秒 気温29℃
8/07 月 0.0  
8/08 火 10.8   インターバル
1000mx4本 200m いつもより調子よかった キロ3分46秒くらい 気温29℃
8/09 水 0.0  
8/10 木 14.2   JOG
雲りなので多少はマシかな もう少し走れるがやめた 100を2本 キロ5分30秒 気温30℃
8/11 金 16.0   JOG
暗くなりかけのジョグ 朝の10時よりは走りやすいかな キロ5分19秒 ビルドアップ的 気温30℃
8/12 土 0.0  
8/13 日 0.0  
8/14 月 0.0  
8/15 火 21.5   JOG
あーあ  やってしまった 盆ランをさぼった 用事だから仕方ないけど キロ5分37秒 気温25℃
8/16 水 14.0   JOG
最初は雲っていたけど途中から晴れだした暑い キロ5分30秒 気温28℃
8/17 木 6.0   インターバル
雨が降ってきたので340mを6本 70秒くらい  肺が潰れそう 気温28℃
8/18 金 0.0  
8/19 土 21.0   JOG
まだまだ暑い 木曜のダッシュで横腹が筋肉痛 ゆっくりジョグ キロ5分53秒 気温29℃
8/20 日 15.2   JOG
ビルドアップ的にジョグ キロ5分18秒 気温28℃
8/21 月 0.0  
8/22 火 0.0  
8/23 水 12.0   JOG
仕事とはいえ走れるのに走れないのはダメだ キロ5分13秒 気温29℃
8/24 木 12.0   レペ
3キロを10分57秒 15分休憩し2キロを7分13秒 暑いしまあまあかな 気温30℃
8/25 金 0.0  
8/26 土 27.0   LSD
雨がなんとか止んでGo!ラストはまた土砂降りに キロ6分15秒 気温25℃
8/27 日 15.2   B-UP
最後は4分30秒付近かな 少し追い込めた 気温28℃
8/28 月 10.0   JOG
少し暑さはマシになった キロ5分30秒 気温28℃
8/29 火 10.0   B-UP
最初のだるさはやばい 半分くらいから4分30を切るくらい キロ4分55秒 気温30℃
8/30 水 0.0  
8/31 木 10.5   インターバル
インターバルというかレベ 500x6本 最後2本は内臓にダメージあり 後に残る 気温29℃
走行距離 288.2  km