ショウキチ  
地域 : 大阪    年齢 : 40代
一言 : 
やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 月 0.0  
5/02 火 0.0  
5/03 水 14.0   JOG
風邪がしぶとく治らない まだ咳や鼻水が出る キロ5分10秒 気温20℃
5/04 木 14.0   JOG
まだたんがでて苦しい 走ったあとに大量のタンが出る 足の調子はいい キロ4分54秒 気温21℃
5/05 金 16.0   JOG
速めのジョグ キロ4分48秒 その後500mx2本 97秒と92秒 足の調子は良い しかしたんがからむ 気温22℃
5/06 土 0.0  
5/07 日 14.0   JOG
今日は調子が悪い 体が軽くならない キロ4分53秒 気温22℃
5/08 月 12.0   ペース走
久しぶりに速い練習をした それでもスピードでない キロ4分10秒 気温22℃
5/09 火 0.0  
5/10 水 10.8   インターバル
筋肉痛が残る 1000mx4本 レスト200m 追い風は3分40秒 向い風3分50秒 気温18℃
5/11 木 12.0   JOG
少し足が重い キロ5分21秒 気温23℃
5/12 金 0.0  
5/13 土 10.0   大会
リレーマラソン初参加 1200mを7本 間が30分以上あく 4分20を少し切るくらいで走った 気温22℃
5/14 日 19.0   LSD
酷い筋肉痛と踵痛 それに加え河川敷の雑草花粉の季節がきた もう止まらない 最悪の条件 キロ6分 気温22℃
5/15 月 0.0  
5/16 火 12.0   JOG
結構涼しい 少し筋肉痛は残る キロ5分30秒 気温19℃
5/17 水 8.1   レペ
スピ連 まだ少し足はだるい 350mx6本 75秒くらい 気温20℃
5/18 木 12.0   JOG
体、足重い 気温は少し暑いがいい感じ キロ5分30秒 気温21℃
5/19 金 0.0  
5/20 土 26.3   JOG
体重い 雑草花粉えぐい 河川敷走ってないのに・・・ キロ5分44秒 気温23℃
5/21 日 10.0   B-UP
踵痛いし、恐怖の河川敷に敢えて出陣 5分経過くらいからアウト キロ4分40秒 気温26℃
5/22 月 0.0  
5/23 火 12.0   JOG
筋肉痛は大分軽くなってきた 河川敷には雑草が・・・ キロ5分22秒 気温25℃
5/24 水 0.0  
5/25 木 10.1   レペ
スピ連 350mを6本 4本目くらいからきつすぎる 73〜75秒 気温21℃
5/26 金 10.0   JOG
少し涼しいな キロ5分13秒 気温19℃
5/27 土 20.0   JOG
ビルドアップ的にジョグ 雑草花粉は相変わらずひどい キロ5分10秒 気温22℃
5/28 日 10.2   タイムトライアル
3キロTT 11分23秒 5キロのつもりが萎えた 気温22℃
5/29 月 0.0  
5/30 火 12.0   JOG
結構暑い 足もなぜか筋肉痛っぽい たった3キロで筋肉痛? キロ5分22秒 気温24℃
5/31 水 8.0   ペース走
体の調子が悪いのでゆっくり入る 後半は普通の調子に戻りペースアップ キロ4分29秒 気温23℃
走行距離 272.5  km